維生素e是人體所需的元素之一。也是必不可少的，缺少維生素e我們的身體可能會有些問題出現，我們可以通過吃維生素E來補充一天什么時候吃最好呢?
維生素E屬于脂溶性的維生素，服用效果最好的時間是在餐后30分鐘，如一日三次口服，最佳服用時段是在每餐后30分鐘，溫清水送服時吸收效果最佳。因其屬于脂溶性維生素，通常不建議空腹時服用和餐前服用，會讓過多的胃酸中和其有效的成分;
還會使其吸收、消化功能減弱和減少吸收和代謝。脂溶性維生素如混合油脂含量較多的食物，同時服用效果也相對較好，例如可以和肉類同時服用，也可起到相互促進其吸收和消化的作用。如一日一次口服，建議在睡前30分鐘用溫牛奶送服，效果也相對較好。
維生素E是什么?
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。維生素E苯環上的酚羥基被乙酰化， 酯水解為酚羥基后為生育酚。人們常誤認為維生素E就是生育酚。
在最應該吃維生素e的時候補充維生素E效果是最好的。市面上最好的天然維生素e是什么呢?大家可以通過伊爾女性網的美容創業欄目來了解。
