膠原蛋白什么時(shí)候吃最好
膠原蛋白有哪些作用?
首先，有美容護(hù)膚的效果，當(dāng)年紀(jì)上來以后，人體的膠原蛋白就會(huì)慢慢的流失，這時(shí)候，皮膚會(huì)慢慢失去彈性，并變薄老化，出現(xiàn)色斑、皺紋等老化現(xiàn)象。而膠原蛋白可以有效維持肌膚彈性，延緩肌膚老化的速度，修復(fù)受損肌膚，去皺紋。
其次，膠原蛋白還有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)楣趋乐邪俜种呤遄笥业挠袡C(jī)物都是膠原蛋白，當(dāng)膠原蛋白缺失，就會(huì)引起骨質(zhì)疏松等骨骼問題。
再者，膠原蛋白還可以起到護(hù)發(fā)的效果，如果缺乏膠原蛋白，頭發(fā)就會(huì)變的很干燥，容易分叉、斷裂，而足夠的膠原蛋白，可以讓頭發(fā)變得柔韌有光澤。
最后，膠原蛋白還有助于保護(hù)血管，因?yàn)樗菢?gòu)成血管組織的重要成分，補(bǔ)充充足的膠原蛋白，可以保持血管壁彈性，防治血管破裂等問題。
總的來說，膠原蛋白對人的好處是有很多的，所以大家平時(shí)一定要注意補(bǔ)充。因?yàn)槿绻狈δz原蛋白，給人帶來的影響是很大的。那么，當(dāng)膠原蛋白流失時(shí)，應(yīng)該如何補(bǔ)充膠原蛋白呢?我們一起來接著往下看吧。
如何補(bǔ)充膠原蛋白?
1、打針注射膠原蛋白
這是最直接有效的方法了，現(xiàn)在很多整形醫(yī)院都有這個(gè)項(xiàng)目，一般一次注射可以維持半年左右，最多一年，建議大家如果選擇這個(gè)方式補(bǔ)充膠原蛋白的話，最好去大型正規(guī)醫(yī)院，不然很容易出現(xiàn)感染、過敏等問題。
2、口服小分子膠原蛋白肽
這個(gè)方法也可以有效補(bǔ)充膠原蛋白，但是價(jià)格比較貴，還有就是要注意，只有純天然、無添加的小分子膠原蛋白肽才能真正進(jìn)入真皮層，修復(fù)皮膚，重建膠原蛋白。
3、口服含膠原蛋白的食物
可以適當(dāng)吃些膠原蛋白補(bǔ)品、骨頭湯之類的食物，不過因?yàn)槿梭w食用任何食物后，消化系統(tǒng)都會(huì)幫助我們消化過濾一部分，所以真正能到達(dá)肌膚并起作用的量是比較有限的。
口服膠原蛋白補(bǔ)充的最佳時(shí)間
一般來說，人在25-35歲期間，膠原蛋白的流失速度最快，所以這個(gè)期間一定要注重膠原蛋白的補(bǔ)充。
而關(guān)于一天當(dāng)中時(shí)間時(shí)間吃膠原蛋白最好這個(gè)問題，是建議：早晨起床空腹?fàn)顟B(tài)下以及夜間睡覺之前，這兩個(gè)時(shí)間段最好，比較容易吸收。
不過，需要注意是，吃膠原蛋白是一項(xiàng)長期的工程，需長期堅(jiān)持，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，所以大家一定要堅(jiān)持住，一般堅(jiān)持三個(gè)月以后才可以看到效果。
