很多人都有痘痘的困擾，但是痘痘的問題除了用一些針對性的護膚品之外，還可以通過一些飲食來幫助改善痘痘的情況，而且很多的食物都是有排毒的效果的。那么很多人也會比較的餓好奇什么食物可以幫助身體的排毒呢？食物里面的營養素也是非常的重要的，吃什么可以祛痘排毒？改善痘痘的食物大推薦。
吃什么可以祛痘排毒？
益生菌
益生菌可以理解為是對身體好的細菌，在腸道里面會發揮比較好的效果，幫助人體的消化功能，也比較好的保證了腸道的健康和衛生，腸道干凈了，肌膚上面的問題也會減少，比如說優酪乳、紅茶菌、味噌、納豆、羊奶奶酪等都含有益生菌。
脂肪酸
脂肪酸其實是一種抗氧化的成分，對于肌膚來說是有很好的美容效果的，可以將身體里面的自由基有效的清除，從而改善肌膚的狀況，比如鮭魚、橄欖油、亞麻籽、雞蛋里面都含有比較多的脂肪酸。
維生素B3和B5
B租類型的維生素對于肌膚來說也是非常棒的，因為它可以加強細胞的健康狀況，還可以預防組織的損傷問題，而且B5在很多的護膚品里面都可以看到，在整體里面可以給身體帶來能量。
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