骨盆前傾，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較多加的，主要是因為久坐不動等原因引起的，需要及時糾正過來，不然長期骨盆前傾，不僅影響外觀，還可導(dǎo)致便秘、痛經(jīng)等問題，此外，還會加重背部以及骨盆前傾，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較多加的，主要是因為久坐不動等原因引起的，需要及時糾正過來，不然長期骨盆前傾，可影響外觀，還可導(dǎo)致便秘、痛經(jīng)等問題，并加重背部以及頸部的負擔(dān)，導(dǎo)致頸部疼痛，骨盆前傾情況比較嚴重的，還會影響到骨骼肌肉的健康。所以大家對于骨盆前傾一定得要引起重視。那么骨盆前傾如何矯正？今天時尚女人網(wǎng)小編就來聊聊。
1、負腳跟踩書，把鞋脫掉，光腳，準(zhǔn)備差不多20mm厚的書，前腳掌踩著，后腳跟踩著低，保持前高厚底的姿勢，一組保持30秒，做3-5組，堅持一段時間，可以有效改善骨盆前傾的情況。
2、靠墻站立，找一面平面墻，背靠墻，腳后跟和墻壁留一個拳頭的距離，然后肩膀自然下沉，雙手側(cè)平舉，與肩膀保持一樣的高度，手臂、背部以及臀部要緊緊貼著墻壁，然后尋找骨盆中立位。骨盆前前傾時，腰椎離開墻壁，骨盆后傾時，腰椎要貼緊墻壁。一組10次，一次2-3組，堅持一段時間，對骨盆前傾的情況也是有幫助的。
