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運動有益身心，這是人所共知的道理。醫(yī)生和所有醫(yī)療保健從業(yè)者都會建議大家多運動。但是經(jīng)常運動的人又面臨著另一種局面：常在路上走，哪有不崴腳的。崴腳，字面上的意思是踝關(guān)節(jié)扭傷了。不但造成我們行動不便，還給我們帶來了痛苦和煩惱等不好的感覺。那么腳崴了怎么快速恢復(fù)？今天時尚女人網(wǎng)小編就來聊聊。
腳崴了怎么快速恢復(fù)一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。 二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
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