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3、補充葉酸
備孕前補充葉酸是很有必要的，葉酸可以預防神經(jīng)系統(tǒng)類發(fā)育的疾病，防止胎兒大腦畸形。葉酸最好是備孕前一個月就吃，平時也可以通過多吃菠菜來獲取葉酸，菠菜里面的葉酸成分較高，而且副作用較小。如果備孕期間沒有吃葉酸，也可以在懷孕的時候吃，大概吃到胎兒12周的時候就可以了。
4、保證充足的睡眠時間
充足的的睡眠時間，使身體毒素排出來，才不會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到免疫系統(tǒng)。荷爾蒙正常地分泌才能更好地懷孕。
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