懷孕以后一定要注意營養物質的補充，這個時候女性身體的代謝壓力比較大，要注意不可以吃生冷的食物。平時注意補充維生素，多吃一些優質蛋白高的食物，還要注意補鈣，寶寶的發育離不開鈣的補充以及優質蛋白，另外孕婦還要注意多補充些維生素，多吃些水果。水果當中的維生素含量是最高的，有利于孩子的皮膚健康。
懷孕后適合吃哪些食物
1、多吃堅果
堅果當中的不飽和脂肪酸含量非常高，能夠給孕婦提供大量的量，而且堅果還具有補腦作用，有利于寶寶大腦的發育，能夠促進智力發展。比較常見的堅果類食物就是花生、瓜子，有條件的也可以選擇吃一些栗子，對于女性身體補充以及寶寶的發育都有幫助。不過堅果類食物不適合吃太多，容易引起上火，可能出現口干舌燥的問題。
2、多吃魚
魚的營養價值比較高，除了富含優質蛋白以外，魚身上的礦物質還能促進骨骼的生長，魚肉所含有的磷，鉀，酮等無機鹽，都是人體發育必要的物質，還有利于內臟器官的健康。女性懷孕期間可以多吃魚，另外還可以多吃一些魚眼。魚眼具有明目的效果，同樣可以促進胚胎眼睛的發育，孕婦吃魚盡量以淡水魚為主，注意去除腥味。
