蹲久了站起來頭暈眼黑是什么原因？

對于很多中老年人來說，更不能忽視，也要注意血管的健康，本身隨著年齡的增長，血管就在老化了，若是變硬的話，血流速度就會下降，也會出現(xiàn)供氧不足的情況，可能即使不蹲下也容易感到頭暈眼花，這種情況更需注意。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象時，一定不要猛地一下站起來，以為就好了，這更容易暈倒，起身的動作一定要慢，若有扶手要扶著，漸漸地或能有所緩解。平時建議要及時的調(diào)理，加強營養(yǎng)，但不要過度補充，不要熬夜，盡量早睡早起，平時也要適度的運動，來增強體質(zhì)，這能明顯地加強血管的收縮和擴張的能力，對維持血壓的穩(wěn)定也有幫助。身體比較虛弱，可常吃些紅棗、枸杞、花生等食物，用當歸泡水喝，幫你補氣補血，改善血液循環(huán)。在做一些事情的時候，不要處于長時間的蹲姿或坐狀態(tài)中姿，也不要突然的站起來，尤其是早起時和排便的時候，不要用力過猛，速度要放慢，或也能夠很好的預(yù)防或避免出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、眼前發(fā)黑的不適了。