上周末，劉詩詩現身香奈兒深圳大秀，一頭黑發與淡粉色斜紋軟呢套裝，恬靜如油畫，是最近狀態良好的她令人印象深刻的一幕。 
不難發現，從她出道至今，不管拍雜志或是日常上鏡，自然原生發一直為她加持，卷發浪漫，直發清新，簡潔的盤發造型則如天鵝般優雅美麗。
前幾天，Kendall Jenner迎來了她的28歲生日，還有圈內好友潮水般的祝福。美商在線的她身著一襲白裙，笑容甜蜜，簡單打理的頭發看起來松弛又自在。
近來審美的流行趨勢，越來越崇尚自然和真實感。一頭蓬松濃密、有空氣感的頭發，是提升氛圍感的秘密武器。周也傾瀉如墨的黑發，就給鵝蛋型的面部增加了古典美感。
當我們習慣于韓國女團的繽紛發色，Jennie的原生長發也是一股清流，健康的發質和光澤可以輕而易舉地占領視線焦點。
審美多元的時代，不管你選擇原生發，還是想要追求更酷的剪裁和顏色，比起找到更多完美的明星發型模版，更難的是維持你的頭發健康，讓它最大程度地展現魅力——這個功夫不只是在理發店密集滋養的幾小時，而是長期的養發意識。
秋季氣候復雜，潮濕和悶熱交替，缺乏悉心護理也會讓造型一落千丈。頭發的護理也應該和護膚思路一樣，從內外調理的細節平衡開始，喚醒頭發自有的迷人活力。
如今，蓬松厚重的頭發往往比好看的五官更令人稱羨。你是否在換季時煩惱于頭發的卷燥、脆弱和缺乏水分？這些現象不只是外界環境的影響，也來源于糟糕的日常護理和頻繁的美發造型。
頭發損傷的常見原因包括：·物理損傷：
當金屬質地的梳子一次次穿過纏繞的發絲，或用緊繃的發圈和絲帶打造特定風格，都可能令發絲脆弱。
·化學損傷：
現代人變換發色就像變裝一樣頻繁，漂發和重塑讓日常造型看起來更出彩。雖然偶爾的化學處理（伴隨規范的頭發護理程序）并不值得擔憂，但隱藏的化學物質會對蛋白質結構造成損害，不恰當的護理可能導致頭發的角質層惡化。
·熱損傷：
頭發作為蛋白質結構的集合，就像精致的織物。加熱工具是我們實現蓬松感頭發的必備品，但過于頻繁地依賴它們，反復施熱與化學處理一樣會侵蝕頭皮角質層，時間久了讓發梢風化和斷裂。 名人發型師Bridge Brager提到，濕頭發非常脆弱，要小心處理。你是否經常在吹干的過程中急于定型？
除此之外，頭發纖維損傷也少不了內外疊加的效應。處方藥攝入、飲食、維生素和礦物質缺乏、年齡、荷爾蒙平衡、外界污染和造型習慣等，都是頭發健康問題潛伏的“隱形殺手”。
TIPS 1 干枯、毛躁 應對復雜氣候給頭發的2大難題 秋冬的冷空氣侵入引起頭發缺乏水分，角質層變粗。沙發的困擾也會格外明顯——就像安妮·海瑟薇《公主日記》里對毛躁干枯發質的實力演繹，飄逸亮澤的頭發則會讓人煥然一新。
如何解救干燥：沖洗頭發用溫涼水，而不是燙的水。最后一次沖水可以用較冷的水去關閉和平順毛鱗片。 濕發時用護發霜。其中含有豐富的油質，可以滋養和軟化頭發。 干發時用護發油。早晨起床后和梳頭前使用，晚上可以在涂抹精油后，搭配絲綢的枕套來保護頭發，以防睡眠時頭發纏結和過度摩擦。
護發精油最有效的成分就是維生素E和摩洛哥堅果油，還可以在日間選擇有防曬值的護發產品，保護頭發免受污染和紫外線傷害。選擇具有熱保護成分的抗熱護發品，則能減少吹風機等加熱工具造成的熱傷害。
告別惱人的毛躁：室內空調干燥和室外陰晴不定的天氣，更容易讓頭發凌亂毛躁。 在頭發護理過程中加入保濕定型的產品，可以幫助平滑角質層。在吹干頭發前，對頭發進行隔熱保護，記得使用天然材質的工具護理頭發——比如木質梳子，以防靜電讓頭發卷曲毛躁
。
改善毛
躁
的選擇還有角質蛋白護理，重構頭發角蛋白的氨基酸化學鍵，這是中長期的解決方案，不僅可以消除毛躁，還可以增加頭發的柔軟和光澤。 拜毛躁
所賜，頭發也更容易分叉。定期修剪發尾打結的“死胡同”，既能避免分叉，同時又為頭發新生打下好基礎。 TIPS 2頭皮也如同肌膚一樣面臨換季敏感
喚醒它的活力為了營造豐潤的造型感，假發片、在發根處涂粉等秘籍成為流行的方式。但是不當的處理可能會使糟糕的頭皮問題加重，養發的底層邏輯是關注頭皮健康，只有擁有良好的“根基”才能擁有健康美發。
干燥的秋冬季節，頭皮發癢是再正常不過的現象。在洗發過程中加入頭皮精華，做深度滋養，以免瘙癢拖延下去導致頭皮發炎加重、發絲過度斷裂，甚至細菌感染。
曼哈頓皮膚科醫生Francesca Fusco解釋頭皮疼痛的原因，“頭皮富含血液供應、神經末梢和油腺，它會讓酵母積聚，實際傷害的不是頭發，而是頭皮的皮膚——讓你感覺頭發‘受傷’了。” 缺乏洗滌的頭皮疼痛就像一周不鍛煉一樣，名人發型師Harry Josh建議油性頭發的人每天或隔天用一次洗發水，干燥或粗糙的發質需要每三到四天洗一次。如果有疼痛反應，需要使用pH平衡頭皮護理洗發水。
如果你正在與脂溢性皮炎或頭皮銀屑病作斗爭，那可能會經歷更痛苦的癥狀。這兩種情況都可以用專門的清潔劑、定期的頭皮按摩和減少壓力等方法來治療，但需要在皮膚科醫生的指導下行動。
TIPS 3暴曬后頭發暗淡
試試光澤護理夏季屬于陽光、沙灘和海邊，但一整季的紫外線照射的危害不容小覷，它容易造成頭發表面凹凸不平的外觀，由于冬季日照減少，頭發更容易顯得暗淡。
為了恢復光澤，可以嘗試加入“光澤”護理產品，盡管這并不是永久的修復方法，但在即時促進頭發健康和恢復閃耀上有效。
椰子油護理是簡單又高效的解決方案，其中含有100%不飽和脂肪酸（主要是月桂酸），如果使用得當，有助于滋潤和強化頭發、防止斷裂，并能減少頭發的蛋白質流失。
在選擇產品時，未經精制和提煉的椰子油是很好的選擇，新鮮且基本不含化學物質。有幾種將椰子油納入護發常規步驟的方法：
·椰子油發膜：
作為過夜護理的工序，在頭皮和頭發上涂抹少量并抹勻，放置一夜，早上沖洗，可以每周重復一次以滋潤和調節鎖水。（提示：椰子油可能會弄臟織物，所以過夜時可以選擇浴帽進行隔離）
·洗前保護：在淋浴前給頭發添加少量椰子油，作為天然油脂的保護層。 ·椰子護發素：嘗試將椰子油涂抹在洗后的頭發上，靜置兩個小時，然后再次清洗，避免油膩和堆積。 ·頭皮治療：將椰子油按摩到頭皮中可以增加血液循環，平緩真菌和炎癥，并增強水分屏障。 ·用于造型：椰子油同樣是減少卷發毛躁
、增加光澤和遮擋分叉的理想選擇。 TIPS 4維持頭發健康生長
吃什么也很重要你是否覺得頭發在秋冬時節生長得特別慢？因為我們從陽光中獲得的維生素D減少，影響了頭發的生長速度，此時飲食就能作為合理的補充——比如谷物和油性魚類就能攝取到維生素D。
至于應該吃什么來促進頭發生長和強度？Murphy-Rose博士建議說，“有利于頭發健康的均衡飲食，包括但不限于維生素D、維生素C、葉酸、維生素B2、生物素、鐵、鋅、硒、抗氧化劑以及omega-3和omega–6脂肪酸，并包含足量的常規營養素，如蛋白質和健康脂肪等。”
如果因為營養缺乏導致頭發稀疏和脫發，那么不妨考慮補充劑，含有維生素、礦物質、抗氧化劑和植物萃取物的混合物，可解決導致頭發亞健康的潛在因素。
但她也澄清說，所有維生素A、B、C、D、E都很重要，但是過量攝取維生素和礦物質也不好。比如維生素A有助于頭發健康，但過多的維生素A會對身體產生負面的影響。
良好的生活方式是改善頭發健康的長期解決方案——嘗試減輕壓力的各類放松活動，并獲得充足的睡眠和規律的運動。
你有哪些親測好用的護發心得？歡迎評論區留言分享，讓我們離舒展豐盈、有空氣感的野生頭發更近一些。
撰文：Huiyi
編輯：Lesley
設計：曉霓
