如果掉發不嚴重，及時養護還來得及
影響頭發密度和發生脫發的原因很多，比如遺傳因素、生理因素、情緒因素、季節因素、環境因素、營養因素、藥物因素、頭發頭皮的清潔等。通常，非嚴重脫發多數是由任性的生活方式與洗護方式不當引起的，因此盡快改變這些方式非常重要。
溫柔洗發
每次洗發時看著手里的一把發絲心里總免不了心驚膽戰，但是越不洗越油，搞不好還會造成毛囊的感染，進一步加重掉發，因此需要規律的每日洗頭或者是隔日洗頭。而正確的洗頭方法并非老生常談，這會使頭發生長得更健康。
1、洗前先用大齒的梳子把頭發梳順，再用溫水多沖洗頭發，讓頭發和頭皮充分濕潤。
2、將洗發水倒在掌心，加入少許溫水，揉搓出豐富的泡沫，均勻地涂抹到頭發上。
3、用指腹按壓頭皮，進一步去除灰塵污垢，起到活血、放松頭皮的作用。
4、洗干凈頭發上的泡沫后，在發干及發梢處涂抹護發素，最后沖洗干凈。
5、用柔軟厚實的毛巾將頭發輕輕拭干，千萬不要使勁摩擦頭發，以免毛鱗片受損。
6、使用吹風機時，距離頭皮15 厘米左右，避免過熱傷到頭皮。熱風要從發根吹入，最后吹干發梢。在吹風的最后一步，要換成冷風，從上往下吹送，關閉毛鱗片。
專業人士采訪時間
宋坪 中國中醫科學研究院 廣安門醫院皮膚科主任醫師
適當按摩
輕柔、有一定力度地按摩頭皮，這樣可以起到改善血液循環的作用，幫助氣血蒸騰往上走，營養頭皮、營養毛囊，對于緩解頭皮瘙癢等都有比較好的效果。市面上有洗頭后專門使用的頭皮護理劑，把它涂抹在頭皮上以后輕柔按摩一會兒，是不錯的辦法。
于國峰 樸承喆發型設計中心 世貿天階店店長
發型師教你增加發量小妙招
1、量小妙招想讓頭發在原有基礎上看起來更蓬松，可以在吹干后的發根位置，涂一些蓬松粉。
2、在頭頂的位置放一到兩片發片來起到造型蓬松的效果，簡單又方便。
3、用夾子夾在根部，用吹風機吹幾秒會讓發根蓬松起來。
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細節調整
女性發際線上移與扎得過緊的發辮密切相關，如果梳發辮，回家后盡快散開，疏通頭發。
經常更換發縫的位置，避免固定的發縫承受大量紫外線照射，頭皮老化，導致脫發。
出現頭皮瘙癢或頭皮屑時，不要用手或密齒梳使勁抓撓或梳頭，否則會損傷頭皮，進而損傷毛囊。
按需選擇防脫產品
頭皮油脂分泌過量會導致頭皮菌群、頭皮酸堿性失衡，頭皮變得不健康。如果頭發容易出油，或者經常染燙發，那么注重頭發頭皮護理，選擇“改善頭皮環境、消除多余油脂產生、強韌豐盈發絲”
為主的洗發護發產品，對改善脫發狀況、維護頭發健康有一定幫助。
而防脫發精華產品除了具有抑制頭皮過量分泌油脂、增強頭發柔韌等特點以外，還有可能改善頭發毛囊生長、抑制毛囊炎癥以及增加頭皮毛囊營養等功效。不過，不同產品的具體使用效果因人而異。
TIPS：在選擇生發產品時，慎選含有激素類的生發產品，可以選擇由天然成分組成的產品，如含有大豆胚芽、小麥胚芽、黃岑苷等天然活性成分的產品，減少脫發、促進頭發自然生長，適合長時間使用的。
Dr.E 資深護膚科學家
緩解脫發困擾專家建議
1、重視頭發日常衛生，避免油脂頭屑過度堆積；
2、清洗頭發不要過于頻繁，以頭發頭皮不油膩、無異味、舒適不瘙癢為標準；
3、清洗頭發后，要在頭發完全干燥后再行梳理，必要時使用優質的護發油脂后再進行梳理，避免在梳理時損傷和折斷頭發；
4、避免過度燙染頭發；
5、盡量減少在日常梳理時對頭發的過度牽拉；
6、盡量保證日常生活的作息規律，避免熬夜或者睡眠不足；
7、注重均衡營養飲食；
8、保持精神健康和情緒愉快，不要因為脫發或梳洗時頭發脫落而過度緊張，或者對脫發問題產生自卑情緒；
9、選擇適合自己的、優質的頭發頭皮護理產品；
10、如果覺得脫發問題超出自身的承受能力，及時尋求專業醫生的幫助。
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如果被脫發困擾或想迅速改善，可以試試植發
有人說如果無人機在5 米高空，都能拍到頭頂異常，那可能脫發就比較嚴重了。如果在嘗試很多方法都沒有達到預期效果，或者對頭發密度、發際線等有較高要求，想快速改善，那么可以嘗試植發。
目前，植發技術成熟穩定，效果顯著。不過前提是自己必須有足夠的健康毛囊供體。是否適合做植發，醫生會用專業毛囊檢測儀來判斷。
李興東 大麥微針植發創始人、院長
Q&A：
通常植發的流程是怎樣的？
李興東：植發流程一般包括咨詢與診斷、毛囊檢測、手術方案、提取毛囊、毛囊分離、種植等過程。治療方案因人而異，根據每個人的情況不同大麥會給每個脫發患者設計個性化的手術方案，治療時長一般為2~6個小時左右，因手術方案不同，時長會有差異。
哪些人建議做植發？女性和男性植發是否有差別？
李興東：毛發移植是目前國際上發展迅速的有效治療永久性毛發脫失的一項新技術。主要用于雄性激素源性禿發、非活動期瘢痕性禿發、經久難愈的斑禿治療，眉毛、睫毛、胡須、鬢角、陰毛等的后天性缺損等，有植發需求的患者均可做植發。
一般來說，男性脫發區域多位于額部或頭頂部位，而女性脫發多表現為頭發稀少，發際線過高。此外，男性和女性植發的需求側重也有所不同。男性接受植發手術的項目多數以大面積植發，治療“雄禿”為目的；女性植發則更多為頭發加密，調整發際線，以達到自己求美的目的。我們目前應用的是口徑0.6~1.0 的微針植發技術，較傳統種植技術種植孔小1/3，在精準、創口、恢復方面更為出色，微針種植可以達到24 小時洗頭。
植發部位的毛囊一般成活率是多少？
李興東：正規的植發醫院植發后毛囊成活率基本保持在96% 及以上。成功率因個人體質不同而有差異，因此選擇正規醫院、專業醫師和專利技術等會有更好效果。種植的頭發是長壽毛囊，但移植的毛囊長出頭發需要一定的時間，因為毛發的生長有著自身的規律和周期。手術后采用適當的養發、護發技術，可使種植發維持更好的狀態, 使種植發與“原生發”在數量、發干、發色等方面更加融為一體。
劉紅梅 北京梅顏醫療 美容診所創始人
除了植發，還有哪些非手術類生發方法？
藥物治療
局部外用米諾地爾和口服非那雄胺已經成為脫發的治療手段。米諾地爾可使血供增加，作用于那些由遺傳因素導致的雄性激素源性脫發者的毛囊，促進頭發再生，保持毛發的穩定性。非那雄胺為一種口服藥物，起初用于治療良性前列腺增生癥，直到1997 年美國批準應用其治療男性脫發。研究表明，每天口服非那雄胺1mg，可明顯減輕脫發，而且能使小部分患者重新長出頭發，通常對年輕患者更有效。
非那雄胺對穩定性脫發的作用很明顯，甚至有一些促進生發的作用，起初其對頭頂部脫發的效果最好。許多研究表明，經過6 個月至1 年的治療療程，才能看到療效。
激光治療
1964 年，匈牙利醫生Mester 使用低強度紅寶石激光( 694nm) 照射治療癌癥小鼠時發現其副作用為多毛，因此首次提出了弱光光療可以促進毛發生長。
同樣波長的激光，如果能量太高，會灼傷毛囊，形成脫毛；如果能量很低，不僅不會傷害毛囊，還會促進毛囊生長，這個關鍵性的機制為低強度光劑量照射組織后產生的光生物調節作用，照射所需的光源被稱為“弱光光療”。
目前激光生發產品多為5mW 功率，650~690nm波長，通過650mm~670mm 的激光照射能刺激毛囊細胞的分裂增殖，低能量激光直達毛囊根部為毛囊提供營養，修復毛囊組織、促進組織的新陳代謝，幫助提升血液循環，讓氧氣和營養送往毛囊，達到防脫生發的效果，且治療脫發安全有效，無副作用，沒有反彈。
編輯：李媛 / 文：紫木、華明玥 / 攝影：王實
