吃完火鍋喝酸奶減肥嗎
很多人在吃火鍋時(shí)會(huì)喝一些碳酸飲料、果汁等，其實(shí)喝點(diǎn)酸奶更有益健康，還能減少吃火鍋帶來的不適。盡管不能起到減肥的作用，但是吃火鍋時(shí)由于一般吃的時(shí)間比較長(zhǎng)，火鍋湯的溫度高，如果是麻辣鍋則對(duì)胃腸的刺激更大，很容易損傷胃腸道黏膜。所以，吃火鍋時(shí)最好喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮滩坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富，而且可以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，它有酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，可以預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
另外，吃火鍋持續(xù)半個(gè)小時(shí)最好吃些梨、橙子等涼性水果，有很好的降火作用。吃完火鍋還可以喝杯綠茶，不僅可解膩清口，也有降火解毒的作用。
單純喝酸奶可以減肥嗎
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因即是酸奶的加工進(jìn)程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都能夠的。依據(jù)研討顯現(xiàn)，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群具有更平整的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類能夠推進(jìn)消化系統(tǒng)的安康，削減腹脹、便秘，讓**小腹看上去愈加平整
通過以上內(nèi)容，我們可以知道，喝酸奶對(duì)身體整體來說是有好處的。不僅能可以減肥，還能增強(qiáng)消化功能。如果經(jīng)常喝酸奶加上經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，相信身體會(huì)越來越棒。不過針對(duì)不一樣的人群還是有不一樣的效果哦。
