抗衰老飲食4大策略
從增強抗氧化能力角度來看，盡量避免油煎油炸的食物，攝入當季新鮮的、深顏色的果蔬，補充多種維生素和礦物質。避免攝入含過多精制糖類食物，鼓勵攝入復合型糖類食物(粗雜糧和薯類雜豆類等)。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油(橄欖油、大豆油、菜籽油等)。鈣是抗衰老的重要元素，推薦酸奶、蝦皮、豆腐等。
抗衰老是女人一輩子的事 4條抗衰老秘籍送你
編輯：伊爾女性網2019-08-16 12:02:00 關鍵字：過了,送你,秘籍,抗衰老,女生
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