教你幾種止痛秘方吧:
1:保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
2:熱敷:在骨盆上下放置敷墊或熱水瓶,一次數分鐘,將加速血液循環,緩和痛經。
3:泡礦物澡:在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。
4:經常運動:尤其在月經來潮前夕,走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
5:服用止痛藥:阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時,用牛奶送服其中隨便一種的(1粒),既不傷胃,也會防止經痛。(圖片來源:視覺中國)