到了冬天，很多女性都會手腳冰涼，出現體虛怕冷的狀況，鉆進被窩許久也暖不起來。為什么一到冬天就手腳冰涼？其實這可能是身體亞健康狀態的警示，不容忽視。
為什么冬天容易手腳冰涼？
明明女性體溫比男性高，但是卻更容易出現手腳冰涼的現象，主要有兩個原因。
一是女性對冷的敏感指數，比男性高；
二是男性以氣為用，而女性以血為用，但是女性每個月會丟失一些血，所以更怕冷。
具體來講，女性怕冷可能是陽虛，也可能是血虛造成。
陽虛癥狀：陽虛的程度比較嚴重一些，具體表現為在保暖措施得當的情況下，仍舊一整天感覺很冷，又不愛活動，所以精氣神比較差。
血虛癥狀：怕冷是一方面，但更主要表現在臉上，常常臉色蠟黃或者發白。
女性長期手腳冰涼，會加重血虛。除了上述癥狀，還可能出現失眠多夢、心慌氣短、月經不調、宮寒痛經甚至脫發、不孕不育的不良狀況，總之整個人都不太好。
手腳冰涼問題如何緩解？
手腳冰涼看似無礙，但如果身體有疾卻長期不管不顧，最壞的后果是可能發生癌變。所以，如有手腳冰涼的問題，請及早解決。解決冬季手腳冰涼，有外穿、內補兩種方式。
1.外穿
首先，本身怕冷就要特別注意保暖，不能要風度不要溫度。
2.內補
可讓中醫師根據體質調配膏方補血暖身，如著名的「婦科圣方」四物湯，將熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配，補血養血，活血調經，溫而不燥，不過建議在醫生的指導下服用。也可以選擇自己進行食補，食補最重要的是要吃溫食，暖胃，促進血液循環。
中醫認為，氣血同源，補了血，氣也就有了。舉個例子：當歸加羊肉、生姜等一起燉湯，能幫助大家溫暖過冬。枸杞、紅棗、桂圓等，都是很好的藥食同源的食品，可多用來煲湯、泡茶，還能改善氣色。
另外可適當補鐵。研究發現，血液中缺鐵也怕冷，貧血的女性體溫比正常女性低0.7℃，產熱量少13％。因此，類似香菇、黑木耳、瘦肉、魚、菠菜、芹菜等含鐵豐富的食物可多吃。
阿膠亦具有補血加止血的雙重功效，經期量多或是經期過后，都可以吃。建議每次可用10-15g阿膠加點瘦肉或是烏雞燉湯喝，既滋陰，又補氣血。
