對于現在的人來說，不良的生活習慣方式很容易使人產生胃病的煩惱。特別是上班族的人士，因為更多的是身不由己，不能夠準時的吃飯，也不能夠吃的很營養的食物，甚至還出現了夜宵這一餐。
現在很多的人除了生活方式以外，日常的一些壞習慣也加重了對胃的傷害。特別是早餐這一頓，不少壞習慣就是從早上的一頓產生的，那么早餐有哪些壞習慣會傷胃呢？
早餐常見的壞習慣都會造成腸胃的負擔
對于許多外食族的孩童和上班族來說，為了應付匆忙的生活步調，早餐就很容易的就隨便亂吃，所以很多壞習慣就此樣養成。
1.早餐吃的太早
很多有凌晨五六點就起床用餐的人要注意了，由于前一晚進食的食物需要一段時間消化，早餐如果吃得太早，很可能會讓腸胃無法好好休息，長期進食下來就很容易傷胃。
2.早餐吃太油膩的東西
中式早餐最常見的就是豆漿油條，特別是油條經過高溫油炸后，營養素都被破壞掉了。若早餐吃的油條，建議午餐和晚餐就要避開油炸或炒的食物，并且多補充蔬菜。
3.喝冷飲
早餐除了主食外，很多人還會搭配飲料之類的。然而有些就會選擇冷飲，因為人體的肌肉和神經在早晨還處在收縮的狀態，就會傷了胃氣，降低免疫力，皮膚變差等。
4.用零食替代早餐
有的人士為了圖方便，就會把零食充當早餐吃。因為人在起床時，身體是呈口干、半脫水的狀態。零食可以讓你在短時間內提供能量，但很快會呈現更饑餓且營養不良的弱體質。
養胃的正確打開方式
1.從生活作息上來講，一日三餐必須按時吃。不要吃太撐也不要吃太少，可以的話就少食多餐。最好是給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。
2.對于腸胃功能消化不良的人來說，建議少食多餐。如果還沒有到正餐的時間，可以適當的補充一些食物，但是不宜過多。切記不能把零食、面包之類的東西拿來當作正餐吃，食物以軟、松為主。
3.有胃病的人應該戒煙戒酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等?？梢远嗪扰Ｄ毯蜔崴刻煸缟弦槐瓱崤Ｄ淘俪詵|西是最好的。多喝熱水，因為人在大部分情況下會把水誤認為是饑餓。
對于以上三點看似很簡單，但是真正能做到的可能會很少。所以還是需要自己堅持，因為身體是自己的，所以想要身體好，就應該好好遵循哦！
