好的，說了這么多，只是要告訴大家，我們在月經中如果胃口大開，那都是“想”出來的，并不是我們身體真實的需要。長胖這件事兒跟你在什么時候吃沒關系，只跟你大吃大喝本身有關系。因此月經期間怎么吃都不會胖的傳言是假的。
月經期間吃什么食物好？
月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內（月經期后），應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
月經期間怎么吃都不會胖嗎
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
在月經期間要記住:忌生冷，宜溫熱；忌酸辣，宜清淡；葷素搭配，防止缺鐵；總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
