對于女生來說，一個好的身材是所有女生心目中都想擁有的。尤其是那雙又長有戲的腿，這也是所有男生心目中想要看的。男人看女人的第一眼也是腿，如果你擁有一雙細長腿，那么你在男生心中的好感就會更多一些。
但是有些女生長胖的時候偏偏就長在腿上，尤其是對于上班族的大多數女性，一天要在辦公室坐八個小時甚至更長，那么女生大腿太粗了該如何減呢？
大腿太粗如何減
1.首先需要的是要多走動，不要長期站著或者是坐著。每天抽個半小時的時間出來走走，正確的走姿是抬頭挺胸，利用腰部和腿部的力行走。
2.除了每天走路之外，還可以多練瑜伽。瑜伽除了能夠消除身體的脂肪以外，還能夠通過拉伸修飾身材的體態。練瑜伽的時候單腿站立延長擴展是最適合瘦腿的，不但能夠瘦腿，還能夠鍛煉身體的平衡感。
3.每天一個小時的騎自行車，騎自行車能夠使腿部曲線修復。可以專門聯系坡多的路線，堅持兩個月下來雙腿就會變得瘦長。但是運動完后千萬不能馬上就做，等汗液差不多流完以后再坐。
4.按摩是最直接有效的腿部塑性方式，可以通過按摩腿部周圍的經絡或者是穴位，促進血液的循環，從而排出毒素。
5.每天可以堅持跳10分鐘的繩，研究表明每天跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。跳繩是一種低成本高耗能的運動，長時間鍛煉，雙腿就會變得緊致。
女生瘦腿最有效的辦法
1.做深蹲
雙腿與肩同寬或者是雙腿稍寬于肩，背部挺直，腹部保持收緊狀態。下蹲時吸氣上身適度向前傾斜，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最佳。
最低的幅度不要超過地面水平線，每次堅持做12-15個就行了。這種方式適合脂肪型和肌肉型粗腿。
2.側臥抬腿
身體側臥，身體保持一條線。然后抬起一側的腿部，與身體保持一條平衡線，再慢慢的下落，每次側腿練習15次，左右為一組，一次4-5組就行了。
3.仰臥抬腿
身體平躺在墊子上面，雙腿并攏，吸氣抬起一側腿，呼氣在慢慢落下。這種方式適合有肌肉腿的女生。每只腿練習15次，左右為一組，每次4-5組就行了。
