都說感冒期間要多吃水果可以幫助增強抵抗力，那么感冒的時候，我們到底吃什么水果是最好的呢?下面就和小編一起來了解一下吧。
1、蘋果
蘋果當中含有豐富的維生素C，維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用，另外蘋果含有果酸，果酸開胃，可以有效幫助消化，對感冒病的恢復很有幫助。
我們在日常生活中，可以盡量的多攝取一些富含維生素C豐富的食物，除此之外還需要注意，最好是在吃完感冒藥之后，過一會再吃蘋果，避免稀釋或者是和藥物出現反應。
2、菠蘿
菠蘿當中含有豐富的水分，多種礦物質以及人體所需的大量維生素，除此之外，還含有菠蘿蛋白酶，補充維生素有助于增強免疫力，而菠蘿蛋白酶可以幫助緩解感冒引起的喉嚨痛和咳嗽問題，還能有效分解蛋白質，增強腸胃蠕動，促進消化。
3、獼猴桃
獼猴桃當中含有大量的維生素C，可以幫助增強人體免疫力，除此之外，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
4、檸檬
檸檬當中含有大量的營養物質，例如，維生素、礦物質、檸檬酸和纖維等，這些食物能夠有效的幫助感冒患者提高自身抵抗力，對抗感冒病毒。
5、冰糖燉雪梨
注意不是生梨，是冰糖燉雪梨!風熱感冒患者，可使用生梨，皮洗凈，加冰糖燉，口服后會有很好的效果(梨本身有解熱作用，能止咳化痰)。
6、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
以上的一些適合在感冒期間食用的水果大家都了解了嗎?以上內容僅供參考，更多感冒期間飲食事項，大家可以繼續通過美一下的營養飲食欄目了解。
