現在越來越多人都有便秘的困擾，包括小編在內。想想每次上大號的時候怎么著都出不來，用盡了力氣，最后漲的滿臉通紅。每次聽到隔壁坑位的哥們通暢地完事兒后就會覺得心里一陣失落，便秘實在是太不爽了。所以小編下定決心了解一下怎么治療便秘。今天小編在這里也是和大家來聊一聊便秘那些事。
如何治療便秘
便秘是什么？便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。便秘的原因有不少，其中主要的就是生活習慣和飲食習慣了。
其次的就是精神心理因素，或者是腸道的病變這類。那么便秘如何治療呢？接下來小編就要來聊一聊便秘的治療問題。其實小編覺得想要治療便秘，主要還是得從日常生活中進行調理。
如何治療便秘
要注意飲食。日常生活中要以調節飲食為主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，不要等到口渴才喝水。要調節好情緒。情緒很重要，壓力過大，過去緊張或是壓抑很容易就造成內分泌失調，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身體健康。
加強鍛煉也是很關鍵的因素。有的人便秘是因為缺乏必要的鍛煉，每天完全沒有活動量，就導致吃下去的食物完全不能消化。
