朋友鈺兒今年22歲，身體向來很好，沒生過什么大病。這幾天來找我玩，剛好遇到來大姨媽，上廁所那叫一個勤快，一問才知道，原來她每次來月經都會拉肚子，但是連一次痛經都沒有，偶爾遇到工作日還得老往廁所跑，還讓同事們總是誤會她，以為她是個會痛經的柔弱女子！
其實，像她這樣一來月經就拉肚子的女性還真不少，這是什么原因造成的呢？
一、一來月經就拉肚子，問題出在哪
專家指出，超過80%的女性會在月經期間出現肚子疼、腹瀉、惡心等癥狀，中醫把例假期間拉肚子這種癥狀叫做“經行泄瀉”。
經行泄瀉與月經期間體內激素比例失調有關。例假來臨時，女性體內會分泌大量前列腺素，這種激素能夠幫助子宮收縮，起到止血的作用。但在子宮收縮時，會使腸道產生蠕動反應，因而讓人總想上廁所的感覺。
中醫認為，出現經行泄瀉的女性主要是因為氣血不足。由于月經期間，身體會把氣血集中用于月經上，腸胃等地方就會出現氣血不足的情況，從而導致腸胃功能變差，出現一來月經就拉肚子的癥狀。
月經期間，氣血循環變差也會影響腸胃功能，由于體內水分無法順利透過脾腎調節而代謝，導致體內濕氣積聚，最終引起腹瀉。
此外，月經來臨前或月經期間攝入過多冷飲或食物，會致使腹部冰涼冷痛，寒氣凝結，也會出線拉肚子的情況。
除了以上4大因素，如果平時壓力太大，導致肝經無法疏通，而中醫認為“肝木克脾土”，肝不好，脾功能也同樣會受到影響，從而引發經期腹瀉。
通常情況下，這2類人群容易出現經行泄瀉：平時不注意飲食，喜歡吃生冷食物、辛辣油膩食物和先天脾腎陽虛、肝郁氣滯。
經行泄瀉看似不嚴重，大多數女性也都會出現這種情況，但是如果任由發展，會使脾臟和腎臟逐漸虛弱，從而引發其他疾病，不僅給生活和工作帶來影響，還會危及健康。
因此，容易出現經行泄瀉的女性，平時一定要注意調養和保護。
二、月經期間的預防和保健工作
首先，一定要避免風寒，做好保暖工作非常重要。月經期間，不要洗冷水澡，更不要淋雨，夜間休息時蓋好被子，夏季不要貪涼對著空調吹；飲食盡可能避免寒涼食物，以免損傷陽氣。
其次，要養成良好的起居習慣，規律作息，勞逸結合，晚上不要熬夜，盡可能早睡早起。
此外，每天對腹部進行按摩也能有效降低經期拉肚子的頻率。按摩時，先將雙手搓熱，然后圍著肚臍周圍先瞬時間轉三分鐘，再逆時針轉三分鐘，這樣做能快速提高腹部的熱度，改善拉肚子的癥狀。
對于體質本身比較虛弱的女性來說，在月經來臨之前就要做好調理工作，比如喝些生姜紅糖水。
總之，不管月經期間是“風平浪靜”，還是會出現痛經、拉肚子的問題，都應該在這段時間多加注意，呵護好自己的身體，才能安然度過每一個月經期。
參考資料：
[1]《一來月經就拉肚子是怎么回事？》.青島新聞網健康.2016-07-13
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[3]高雪.為什么一來月經就拉肚子[J]. 人人健康， 2009(15)：53-53.
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