隨著社會發展的加速以及生活壓力工作壓力的不斷增大，脫發問題，已經成為國內青中年人首要問題，尤其是對于90后這一代人而言，脫發更是無法言說的煩惱。近日，有研究調查結果顯示，90后脫發年齡比上一代人脫發年齡提前了整整20年。這到底是怎么回事呢？如何避免脫發呢？吃什么能讓頭發長得快長得多呢？下面就一起來了解一下吧！
90后脫發年齡提前20年
近日，一份“脫發人群調查”結果引起了網友們的關注。據該調查結果顯示，在中國的脫發人群約為2.5億，其中主要的脫發年齡則是在20歲到40歲之間，尤其是在30歲左右的人群中發展最快。這也就意味著，在中國脫發人群中，90后成為了脫發“主力軍”。據悉，90后的脫發年齡比上一代人80后的脫發年齡提前了整整20年，在這個年紀承受不該承受的脫發！
那究竟是什么造成的90后群體脫發年齡提前20年的呢？為什么僅是90后這一代人提前脫發呢？
90后脫發年齡提前20年原因分析
專家分析道，由于現在的90后大多面臨著學業、生活、工作、家庭等諸多壓力，且常常會因為工作或者其他情況熬夜，因此最直觀的表現就是脫發，而熬夜、精神壓力則是脫發的最主要原因。
吃什么長頭發又密又多？
知道了90后脫發的主要原因，我們可以通過調整作息時間，緩解精神壓力來改善脫發的情況，比如說早睡早起、運動等。不過值得提醒大家的是，這些方法只能減清脫發，不能使掉了的頭發重新長出來。那怎么樣可以長出又密又多的頭發呢？食療可以幫助大家。
由于頭發的主要構成物質是蛋白質，所以頭發的生長需要大量的蛋白質，因此補充蛋白質可以讓頭發變得又密又多。日常生活中，含有豐富蛋白質的食物有黑小豆、瘦豬肉、芝麻、牛奶、魚、雞蛋、玉米等，所以多吃這類食物有利于頭發的生長。
此外還要多吃一些富含鐵、維生素A、維生素E之類的食物，包括核桃、花菜、動物內臟等。
