大家都知道，吸煙對身體是有害的，但是想要戒煙成功卻是一件極其艱難的事情，現在有一種戒煙的產品，那就是戒煙貼，戒煙貼對身體有害嗎?
戒煙貼屬于保健產品，一般對身體是沒有危害的!如果你打算戒煙，是可以用自己的毅力來戒煙的!
如何成功戒煙?
1.從現在開始，完全戒煙或逐步減少吸煙次數，可以在3-4個月內成功。
2.扔掉吸煙用具，如打火機、煙灰缸和香煙，以減少你的條件反射。
3.堅決拒絕香煙的誘惑，并提醒自己，再吸一根煙就足以使戒煙計劃變得毫無用處，避免去你習慣吸煙的地方或活動。
4.飯后多喝水、多吃水果或散步，以擺脫吸煙的念頭。研究表明，戒煙初期多喝果汁有助于戒煙。
5.當你對香煙上癮時，你應該立即深呼吸，或者嚼無糖口香糖，不要用零食代替香煙，否則會導致血糖升高，身體超重。
6.告訴別人你已經戒煙了，不要給你香煙，不要在你面前吸煙。
7.把你戒煙的理由寫下來，例如為了你自己的健康，為了你的家人，為了省錢等等，并把它們帶在身邊。當你吸煙上癮時，你可以拿出來警告自己。
8.制定一個戒煙計劃，減少你每天吸煙的數量。
9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面，它可以緩解精神緊張和壓力，另一方面，它可以避免更多的關注吸煙。
10.當你有吸煙的沖動時，你可以通過喝水來控制它。事實證明，喝水是戒煙的好方法。當你感到空虛或想吸煙時，先慢慢地喝一杯水。
戒煙貼在戒煙的效果方面確實存在，但是效果并不是特別的明顯哦，所以大家還是要靠自己的意志力完成。感謝大家對我們伊爾女性網的關注!
