“他怎么能這樣，好氣啊！”
“氣什么，別氣了，生氣傷身體，尤其是女人！”
25周歲的李女士，已經是2個孩子的媽了，自從結婚后，整個人變得暴躁了不少，生氣的次數越來越多，尤其是生了孩子，丈夫不管事，經常把帶孩子的“任務”扔給她，為此她沒少跟丈夫鬧，然而無濟于事，鬧到后面還是一個人自顧自生悶氣。
古人有句話是這樣說的“以和為貴，氣大傷身”。生氣會讓身體內分泌失調，尤其是女性，內分泌一亂各種問題就隨之而來。
一、女人生氣，波及五臟六腑
1、容顏衰老
人們常說生氣的人老得更快，這個說法可以從科學的角度解釋。
人生氣時，血液中會增加一些能刺激毛囊的毒素，毛囊在這些毒素的持續刺激下周圍會出現一些炎癥，這些炎癥會讓色素沉著繼而出現色斑。
因此經常生氣的人，精神面貌會比同齡人差很多。
2、內分泌失調
除了加速衰老外，經常生氣的女人內分泌會出現異常。
從中醫角度看，生氣導致肝氣郁結，這時候體內氣血失衡，對于女性來說就容易出現月經不調，經期不規律，經量異常等情況，如果不加以調節，可能會提早閉經。
3、乳腺癌
中醫認為，女性生氣時，“氣”就會攜帶“毒素”走到乳腺和子宮，如果經常生氣，“毒素”就會在這兩個器官不斷累積，在抵抗力不足的時候很容易被癌癥盯上。
4、傷胃
人在生氣的時候，交感神經會處于興奮狀態，由于交感神經與心臟、血管等器官是相互作用的，因此交感神經興奮的時候血流量會集中到心臟和血管，而胃腸道就會因為供血不足出現機能下降。
如果經常在進食后生氣，那么很容易誘發胃潰瘍。
5、傷肝
中醫認為“怒傷肝”，說的就是生氣最容易傷害到肝臟，可能大家都試過生完氣后，右上腹的肋骨部位會隱隱作痛，其實就是生氣引起的，負面情緒催生對身體有害的毒素，從而不斷刺激內臟器官。
二、生氣危害大，女人該如何調節情緒？
女人經常生氣對身體健康危害大，因此調節情緒非常重要。尤其是經常生氣的女性朋友們，可以試試以下這4個方法。
如果你身邊有女性朋友因某些事情生氣，可以多帶她外出活動，出門逛逛街，打卡美食地點、吃貨地點，換個環境轉移注意力，吃好玩好生氣的心情也就煙消云散了。
平時生活中，多做體育運動。進行一些體育鍛煉也可以轉移注意力，例如跑步、體操、瑜伽等，當專注于自己喜歡的運動，出一身汗后，人就可以從消極情緒中解放出來。
調節不良情緒除了轉移注意力外，還可以尋找一些發泄情緒的途徑，例如大哭一場。
美國心理專家威費雷曾指出，眼淚可以將人體產生負面情緒時應激產生的毒素排出體外，因此，通過哭來發泄負面情緒就不會“慢性中毒”了。
其次，學會找人傾訴。生氣就要出氣，但不是要對惹自己生氣的人或事進行還擊，找好姐妹友傾訴也是一種“出氣”方式。
負面情緒不及時排遣會增加心理負擔，找人傾訴把自己的委屈或不愉快說出來，你會感到心情順暢不少。
當然，人是情感動物，總不能什么事情都做到開心面對，負面情緒的出現很正常，懂得在負面情緒出現時自我調節才是最重要的。
今日互動：你會因為什么生氣？
參考資料
[1]青少年情緒調節自我效能感與心理健康的關系[J]. 竇凱，聶衍剛，王玉潔，黎建斌.中國學校衛生.2012(10)
[2]長期生氣女性易得八種疾病[J]. 肖寬.中國工會財會.2010(11)
[3]經常生悶氣 當心長色斑[J]. 沈寧.中醫健康養生. 2018(09)
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