一說到宮寒，幾乎所有的女生都會感同身受，這大概是女生的通病?！笆藕币舱娌皇钦f說而已，但為什么這么多女性會宮寒呢，它主要是由什么引起的？
這“四大家族”容易被宮寒盯上
清涼一族
有的女性夏天貪涼快會穿背心、熱褲，還經常躲到空調房里，甚至大冬天為了美麗光著大腿，暴露在寒冷的空氣中。
中醫認為，女性體質屬陰，不可貪涼，長期穿太少衣服，寒氣會入侵身體，子宮首當其沖，久而久之則會形成宮寒。
減肥一族
有這么一句話“四月不減肥，五月徒傷悲”，經歷了冬天，特別是美食如云的春節，很多人都長胖了。
炎炎夏日為了能夠穿上美美的衣服，有些女性迫切追求快速減肥的方法，比如進行一些極限運動、節食甚至吃減肥藥，這樣做短時間內可能會達到減肥效果，但對身體卻造成極大傷害。
身體在短時間內丟掉大量能量性物質，寒邪會乘虛而入，子宮受到寒氣攻擊，因而形成宮寒。
冷飲一族
有的女生喜歡喝冷飲，奶茶、雪糕、刨冰等等無冷不歡，甚至冬天也愛吃冷食。但是，冷食進入腸道后消耗陽氣，導致邪寒內生，子宮當然也不能幸免，宮寒就是這樣悄悄發生的。
游泳一族
游泳是很不錯的運動，浮在水面全身心都能放松，但對于女性而言，游泳也有可能帶來危害哦。
冰涼的水會導致子宮收縮，很容易受涼和受邪寒入侵，從而導致宮寒，所以女性在選擇游泳時，次數不宜過于頻繁，更不主張冬泳。
以上4種壞習慣很多女性都有，原來一些看似習以為常的生活習慣都可能導致宮寒，你是不是也在擔心自己已經宮寒了呢？
如果你是容易被宮寒盯上的人群之一，那就要提高警惕了，因為宮寒的危害可不少哦！
宮寒可能引發這4個毛病
子宮是胎兒的著床、發育的重要場所，如果宮寒，子宮緩解欠佳，則很難懷上寶寶，即使懷上了，由于缺乏良好的成長環境，供血供氧不足等原因，很容易引起流產、早產、宮外孕等，甚至不孕不育。
宮寒還會導致月經失調、痛經、血量異常、有血塊、顏色呈深褐色或黑色等問題。
宮寒的女性陽衰陰盛、氣血運行不暢，表現在皮膚上則是長黃褐斑，因宮寒而導致的皮膚問題，通過護膚品很難得到改善，即使有效，之后也容易復發，難以根治。
體寒的人，為了維持正常體溫，身體會積累更多的脂肪，而且這種脂肪不容易燃燒。因此宮寒的女性通常會有肥胖的煩惱，特別是腹部，會更加嚴重。
宮寒不但影響外觀和健康，甚至還有可能因宮寒影響家庭幸福，所以一旦有了宮寒，應積極調理。
宮寒該如何調理？
注意保暖：冬天多穿衣服，不要為了美麗而露大腿露腳踝，夏天不要長期待在空調房，必要時可以添加小披肩，或者備一份毛毯，避免著涼。
注意飲食：冰涼的、性質寒涼的食物應盡量少吃或者不吃，平時可多吃溫性補血補氣的食物，如生姜、阿膠、黃芪、紅參等可有效緩解宮寒。
艾灸治療：艾屬溫性，用艾熏三陰交、足三里、腎俞等部位，每次10-15分鐘，以局部微紅而不灼傷為宜，可達到緩解宮寒的效果。
加強運動：運動可促進血液循環、疏通經脈、調暢氣血，經常運動特別是有氧運動，能達到增加陽氣、改善宮寒的效果。
但運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔會張開，這時寒邪容易乘虛而入，否則不但沒能改善宮寒，還可能加重。
宮寒對女性的危害不可忽視，所以日常生活中應注意預防，因為宮寒可不是一兩天就能治好的，一旦患上還有可能誘發其他疾病。
如果是先天性宮寒的女性，也不要過于擔心，通過后天調理也能改善。
互動：你會宮寒嗎？
參考資料
[1]無.天熱子宮不納涼 女性夏天更要防宮寒[J].自我保健，2014：37.
[2]《宮寒是什么？為什么被封為女性健康頭號殺手？》.健康報.2016-01-11
[3]丁麗仙.宮寒理論在不孕癥辨證論治中的應用[J].湖南中醫雜志，2013(02)：109-111.
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