著衣而眠是大部分人的睡眠習慣，而脫衣而眠是近些年逐漸流行起來的一種睡眠習慣，即人們口中的裸睡，是一種集享受、保健等好處于一身的睡眠習慣。那么裸睡究竟有哪些好處呢？
你所不知道的裸睡好處
·呵護私處
女性私處常年處于濕潤的狀態之下，如果可以適當通風，可以改善私處環境，減少婦科病癥的概率。
·提高睡眠質量
皮膚是人體中很重要的散熱器管，可以幫助調節體溫，正常而言，在人體自身生物節律的作用之下人在入睡之后身體體溫會下降，如果穿睡衣睡覺，會影響都皮膚對周遭環境溫度的感知能力并印象到身體散熱，進一步會影響到睡眠的節律以及質量。
·改善膚質
在人的皮膚中分布有大量毛囊、皮脂腺以及汗腺，可以起到分泌皮脂汗液的作用，而裸睡可以促使皮膚正常分泌排泄，還可以促進皮膚的血液循環促進皮膚局部代謝。
·減肥
正如上文所述，穿衣睡覺可以影響到身體對溫度的感知能力，在身體沒有享受高質量睡眠的情況下體內皮質醇激素水平會升高，而這種激素會導致內臟脂肪細胞分化細胞數量增加，會導致心性肥胖，因此裸睡有助于促進減肥。
·有利于消除疲勞
裸睡沒有了睡衣的束縛，可以讓血液暢通循環，也可以讓緊張的肌肉放松，這樣身體在得到充足血氧供應的情況之下可以修復白天緊張環境引起的肌肉酸痛以及肌肉疲勞，對于腹部內臟器官的異常癥狀也可以得到改善。
裸睡雖好也要講究方法
雖然裸睡有很多好處，但是也要做好準備講究方法，在家人合住或者集體生活的時候并不適合采用，因為害怕暴露帶來的緊張感會產生相反的效果，因此裸睡最好是在隱秘獨立的環境中進行；
其次，裸睡所處的環境空氣要流通溫度也要適宜，這樣可以從思想到身體得到一個整體的放松，也可以避免著涼引起身體不適；
另外，裸睡選擇的床具也要適中，要保障床品干凈，要經常換洗也也要緊張進行暴曬。
如果你是這幾類人群 要跟裸睡say no
排卵期女性，排卵期女性要注意保暖，防止寒氣進入到子宮，且排卵期白帶量較多，也不適宜裸睡。
老年人，老年人的身體機能較差，體溫調節能力也較弱，要加強做好保暖工作，需要防止外界風寒入體，如果因為裸睡引起感冒是得不償失的，嚴重還可能會誘發心血管疾病。
腸胃功能差的人，這類人群腸胃部位較為敏感，一旦睡覺著涼很容易引起腸胃功能紊亂。
生殖器系統感染的人群，這類人群皮膚的保護層已經被破壞，裸睡容易造成二次感染。
參考資料：
曉暉.女性裸睡好處多[J].《人生與伴侶：上半月》，2015(6)：34-34.
蘭花.裸睡益處多講究不能少[J].社區，2010(33)：41-42.
方洪.裸睡你說YES我說NO[J].青年科學，2009(11)：55-55.
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