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3億中國人有睡眠障礙癥
在中國醫師協會睡眠醫學專業委員最新發布的《2018中國睡眠指數》調查研究報告中顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。其中90后的睡眠障礙甚至比老年人更加嚴重，大約由3/4的“90后”存在睡眠困擾。
那既然如此多的中國人，尤其是90后患有睡眠障礙癥，到底該怎么辦呢？患有睡眠障礙癥的患者該如何調節呢？
睡眠障礙怎么辦？
1.勞逸結合
2.規律作息
3.治療
睡眠障礙，大多是因為長期的精神壓力和過度的腦力勞動所產生的。所以患病后，首先要做的就是勞逸結合，避免壓力過大，比如說適當的體力勞動和體育運動等。其次是保證規律作息，養成早睡早起的好習慣。最后如果實在無法自我調節，可以選擇專業的醫師進行治療。
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