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3.桂圓紅棗枸杞
桂圓、紅棗和枸杞，這三樣都是熱性的，但是又可以一起吃。比如在煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳里面，一起煮，銀耳是清火的，加上這三樣，正好既可以滋補(bǔ)身體，又不會上火。
4.多吃這些蔬菜和水果
寒性體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?，它們具有溫中、補(bǔ)虛、助陽、驅(qū)寒的作用。這些水果包括：紅棗、櫻桃、芒果、水蜜桃、龍眼、荔枝和榴蓮等。
溫、熱的蔬菜能幫助寒性體質(zhì)文理散寒，助陽益火，活血通絡(luò)，行氣解郁。這些蔬菜包括：扁豆、青菜、生姜、韭菜、南瓜和大蒜等。
每天都要保證睡眠充足，睡覺前用熱水泡泡手和腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。最好多參加戶外活動，來增加自身的免疫。最關(guān)鍵的是一定要保持心情愉快，這樣才能擁有一個健康的身體和好的狀態(tài)。
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