大眾的意識(shí)中，男人補(bǔ)腎是很常見(jiàn)的，很少聽(tīng)說(shuō)過(guò)女人補(bǔ)腎，的確，但是腎無(wú)論對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō)，都是非常重要的器官，腎的健康與否，直接或間接決定了這個(gè)人的健康狀態(tài)與體質(zhì)狀態(tài)。女性因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致的腎虛，也需要適當(dāng)?shù)恼_的方法來(lái)調(diào)理。今天小編就給大家科普一下女人腎虛應(yīng)該吃什么，如何調(diào)理。
女人腎虛吃什么
我們先來(lái)看一下腎虛是怎么回事。腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
女性腎虛的癥狀一般有以下幾種：1.黑眼圈。2.月經(jīng)不調(diào)。3.臉上出現(xiàn)黃褐斑。4.腰酸背痛。5.性欲降低。6.掉發(fā)情況嚴(yán)重。
女人腎虛吃什么
女人腎虛吃什么好呢？1.栗子。性溫，味甘，有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。2.黑芝麻。性平，味甘,有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，用于精虧血少的月經(jīng)病。尤其是適用于有腰酸腿軟，頭昏耳鳴等癥狀的腎虛者。
3.枸杞子。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服有益壽延年等功用。4.黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
