壓力大，這是現代人最基本的生活感受，工作壓力大、生活壓力大、學業壓力大、養育第二代壓力大……各種壓力接踵而至，一不小心就給身體帶來疾病。當壓力大到一定程度時，人的免疫系統會發生紊亂，從而讓致病因素乘虛而入，引起疾病。因此，人們需要主動采取措施為自己減壓。
壓力過大有哪些表現
眼皮跳：醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期用眼過度就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。
頸椎不適：壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。
痤瘡：痤瘡就是俗稱的青春痘，是身心壓力水平的“晴雨表”，如果過了青春期還會經常在腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。
記性變差：長期處于壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
咬指甲：這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
