燕麥片是經常出現在早餐桌上的食物，具有一定的營養價值，無論是沖泡牛奶還是放進粥里都受到喜愛，那么我們就來看看燕麥片究竟有什么作用吧!
燕麥片有什麼作用?
作用
1、高蛋白：每100g燕麥里有約15g蛋白質，位居谷物食物之最，而且燕麥的氨基酸構成合理，有助于消化吸收。
2、高纖維：高纖維食物能有效預防癌癥和心臟病。
3、不飽和脂肪酸：燕麥含有少量的不飽和脂肪酸和亞油酸。關于預防冠心病，增強心血管安康有顯著效果。
4、避免饑餓：由于燕麥片中的高稀薄度可溶性纖維，能減慢胃部消化工夫，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會覺得很長工夫都不餓，和以前吃飯的覺得完全不一樣了。
成效
1、燕麥片的成效與作用次要就是燕麥片能促進生長發育燕麥中的蛋白質含量遠遠高于其他麥類品，且含豐厚的氨基酸。這些成分能維持人體組織的生長，更新和修復，每天經過食用燕麥，攝入的蛋白質，氨基酸遠高于食用普通的谷物，促進消化吸收燕麥含有豐厚的食用纖維。
2、燕麥纖維中含有的聚葡萄糖，可以協助改善消化功用，促進胃腸的蠕動。
3、防止瘦削含有豐厚的食用纖維，功用是延緩胃腸的排空工夫，易發生飽足感，能增加正餐以外的進食量，可防止食用過多的食物惹起的瘦削。
吃燕麥片可以瘦身嗎?
燕麥片具有降血脂、降血糖，高飽腹的效果。燕麥片是可以瘦身的，由于它具有高飽腹的效果，也就是吃完之后不容易害餓。所以常常吃燕麥片，尤其是早晨吃一些燕麥片，可以增加對其他食物的攝入。自身燕麥片具有很高的養分成分，比方維生素B1、b2、葉酸等,可以改善血液循環，緩解打工生活帶來的壓力。同時還具有鈣、磷、鐵等礦物質，具有預防骨質疏松促進傷口愈合，避免貧血的成效。所以，常常吃燕麥片兒，關于身體的抵抗力也有很大的協助。
總的來說燕麥片是個好東西，而且在早餐的時候吃也非常方便，在時間趕不及的日子，也可以吃麥片當早飯哦!
