現在有很多的90后以及80后在養生,因為他們認為通過養生的方式可以讓自己的身體變得更加的舒適一點,喝養生粥也是常見的一種養生方式,下面分享養生瘦身粥做法大全.
苡仁紅薯粥:
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。
功效：苡仁為健脾利火之榀，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥:
材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥做用。
小黑菜木耳粥:
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克
做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可。功效：木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，長脂利尿。
冬瓜粥:
材料：陳奇冬瓜150克，小米100克。
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進油鹽調味，分遲晚食用。
功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。
黃豆芝麻粥:
材料：魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉，超市有賣)20克。
做法：先用黃豆煮粥，可減高湯(罐搭亦可)，粥滾后再減入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
好了,關于養生瘦身粥的做法就分享到這里了,熬粥是個技術活,所謂慢工出細活,在熬粥的時候不適合去趕集般熬制,需要慢慢的去完成每一步哦.
