在很久以前，我們?nèi)祟愂侨粘龆鳎章涠⒌模@樣的生活習(xí)慣很大程度上保證了我們能夠健康地生活，勞作，繁衍生息，使得我們?nèi)祟愐淮淮貍鞒邢聛怼５俏覀冎溃萍际且话央p刃劍，在我們越來越發(fā)達(dá)的今天，大部分人已經(jīng)很難保證早睡早起了，大家都在因為生活而賺錢奔波，大家會有很多煩惱，大家的壓力都很大，但這些真的使我們想要的嗎？我們想要的只是健康快樂地讀過一生，這難道有錯嗎？失眠是當(dāng)下非常廣泛和嚴(yán)重的問題，今天小編就來聊聊失眠。
治療失眠的藥有哪些
什么是失眠呢？失眠的常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。在《中國成人失眠診斷與治療指南》中專家指出，失眠是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。
失眠有哪些危害呢？1.失眠癥會導(dǎo)致免疫力減退。良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。2.長期的失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。
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3.失眠會導(dǎo)致疾病。如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、心慌氣短等癥狀,如果長期睡眠不足,會導(dǎo)致自身的情緒不安,進(jìn)而導(dǎo)致疾病發(fā)生。4.失眠影響精神狀態(tài)。睡眠時,人的呼吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補充，如果失眠那么精神就不好。
失眠了怎么辦呢？小編建議失眠最好不要服用藥物，畢竟是藥三分毒。如果一定要服用可以試試褪黑素，天然無副作用，前提是要適量。其次在睡前停止腦力體力活動，可以喝熱牛奶，都是對睡眠有幫助的。最重要的是遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
