肥胖的危害

隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖也隨之而來。肥胖雖說不是病，但是由它誘發的疾病卻非常多，所以說它帶來的危害卻一點也不比疾病輕。如何正確的避免和預防肥胖也是當今世界上共同解決的問題。

肥胖有哪些具體的危害呢。首先一個就是肥胖的人體重都比較重，這樣對身體的各個關節帶來負擔，各關節長期超負荷運作容易引起各種的關節受損，就會導致關節炎的發生。關節炎帶給人體的危害可想而知了。肥胖就是因為體內有很多的脂肪存積而成，所以它直接就導致了三高癥狀：高血壓.高血糖.高血脂。血糖高了如果得不到很好的遏制就又會導致糖尿病的發生，最嚴重的有可能影響人的壽命。高血壓尤其對老年人來說也是一個不可忽視的方面。頭昏惡心.腦血管病變的概率則大大地增強。肥胖還會大大地增加心臟的負擔，造成心臟收到損害，當心臟不堪重負時就無法再有效的給身體各處送去新鮮的血液，造成血液幾句在心血管系統的狀態，重者甚至會出現明顯的心功能衰竭。心絞痛和猝死的發生率是正常人的4倍。肥胖的女性更容易患子宮內膜癌和絕經后乳腺癌。男的則容易引發前列腺癌，只要是肥胖的無論男女更容易患直腸癌和結腸癌。

想要避免肥胖就必須要有堅定的信念，能控制住自己的不良習慣，這個習慣既包含生活習慣也包含飲食習慣。首先生活要規律，堅持運動健健身流流汗，不熬夜。飲食習慣更要注意，養成一日三餐，按時就餐，不暴飲暴食，飲食上盡量避免多進食糖和油脂類的食物，睡前適量活動，不要進食宵夜最好。有了一個良好的生活和飲食習慣我覺得肥胖一定會離我們遠去的。