孕婦的營養一定要跟上，膳食要營養全面，畢竟不僅是為了孩子還是為了自己，所以要平衡自己的膳食，合理搭配，防止營養素的缺乏。那孕婦能吃的食物有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！
孕婦能吃的食物有哪些？
(1)多吃鈣質豐富的食物
補充足夠的鈣質可以使孕婦緩解緊張的情緒，避免頭痛，失眠等癥狀，能防止胎兒的骨骼發育不良。此類的食物有牛奶、黃豆、黑芝麻等。
(2)多吃鐵質豐富的食物
孕婦能吃的食物有哪些？鐵質是不可缺少的物質，對孕婦的健康有很大的幫助，可以幫助避免貧血，給胎兒帶來足夠的營養。含鐵的食物有蛋黃、蔬菜、五谷類。孕婦可以多吃這些。總而言之在整個孕期期間，多攝入體質豐富的食物是很必要的事情。
(3)多吃維生素和葉酸豐富的食物
維生素和葉酸對孕婦來說是不能少的。比如肝臟和酵母，可緩解懷孕帶來的惡心、抽筋等問題。孕婦還要多吃水果，補充膳食纖維，促進排便，代謝。毫無疑問在整個孕期當中，孕婦一定要注意增加維生素以及葉酸成分的攝入，只有這樣對自己的身體以及胎兒的發育才更加有幫助。
(4)多吃碘質豐富的食物
說到孕婦能吃的食物有哪些這個問題，孕婦還應該多攝入碘質豐富的食物，因為缺碘會造成胎兒智力的缺陷，所以孕婦一定要補碘。通過飲食就可以獲得碘，比如多吃海帶、紫菜等海產品。但是如果孕婦本身對海鮮過敏的，那么就不要吃海鮮了，以免最終因為過敏的問題而引發不良風險損害。
以上就是關于孕婦能吃的食物有哪些的相關內容介紹，其實適合孕婦吃的食物有很多，只要做好相關的飲食護理，相信自己和腹中的寶寶都會健健康康的。總而言之孕期飲食護理很重要，每一位孕婦都不能掉以輕心。
