早餐食譜簡(jiǎn)單快速做法10、【雞蛋土司】
材料：土司一片、雞蛋一只
做法：
1、拿個(gè)淺底小碟，把面包放上去，把蛋打在面包上面。(最好是能讓面包中間凹下去那種，這樣把雞蛋打進(jìn)去后很穩(wěn)當(dāng)，蛋液不會(huì)流出來(lái))
2、拿根牙簽，把蛋黃表面戳破
3、土司買(mǎi)干一些的，別太濕潤(rùn)型，或者先進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)半分鐘，要是不嫌麻煩最好多士爐蹦一下。然后加個(gè)塑料蓋子放微波爐(只要蛋黃戳破，不加蓋子也問(wèn)題不大)，轉(zhuǎn)上1分鐘/700W，我喜歡8成熟略有溏心，要全熟再加10秒。
以上便是十款早餐食譜簡(jiǎn)單快速做法，不要小看這些早餐，它們有的能減肥，有的是美容營(yíng)養(yǎng)餐，每一道都比在街上吃的那些垃圾食品強(qiáng)！對(duì)于忙碌的上班一族，就可以選擇上面一些簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又快捷、5到10分鐘就可以搞掂的早餐。時(shí)間不長(zhǎng)但吃了卻對(duì)人體有益，合理的早餐食品應(yīng)該是富含水分營(yíng)養(yǎng)，牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都是很好的選擇。為了你和家人的健康著想，從今天起，每天早上為他們精心準(zhǔn)備一款營(yíng)養(yǎng)美味的早餐吧。
