單戀的感情時熾熱的，但是也是最容易收到傷害的，久而久之, 你會產生失望、怨恨、自卑等，失望多了也就想要離開了，那我們怎么結束單戀的痛苦?
1、接受現實
不要再自欺欺人了，客觀地評價和分析自己與對方的真實關系。單戀的人必須先認清對方與自己是毫無關系的，對方根本不愛自己，這一步是最主要的。單戀是“無花果”。你要認清這段情對你是不合適的，你們之間是已經不會有結果的。如果拖延下去，只會增加彼此痛苦，有這樣的認知，你就會發現你或許可以試著離開他了。
2、避免接觸
你會暫時忘不掉這段情感是很正常的, 因為感情不是一刀可以切斷的，你需要時間。但千萬要記住這段時間里避免再與他接觸，不要再繼續和他約會或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感, 但你要學會慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起, 和他對話的時候, 要盡量客氣一點。離開你們以前經常聚會的地方, 盡量避免重逢。要盡可能避免與對方接觸, 斬斷情絲。單戀的形成主要是因為在與對方接觸和交往中,無形中夸大對方的優點。要擺脫單戀, 應少與對方接觸, 避免產生各種幻想。不要為自己找借口。雖然感情的會交織，但你必須學會控制自己的感情。不要借一些特別的日子, 如對方生日、情人節等再與對方聯系, 否則會讓自己前功盡棄。
3、轉移注意力
你可以試著多做一些有意義的事情。當你準備離開他的時候, 自卑和失敗的感覺將使你感到痛苦。但是你要明白這僅僅是你人生中的一個小坎坷而已，此時, 不妨瀟灑一點, 多把精力放在自己身上。這些行為都能幫助你恢復自信。此外, 做一些你真正關心或感興趣的事情,讓它彌補內心的缺失。還有一個你可以盡快將注意力轉移到學習上。單戀的人因為在他情感投入太多。以至于會耽誤學習, 所以你盡早地把注意力轉移到自己比較感興趣的事情上去。如聽聽音樂,讀一兩本小說? 等情緒漸漸平靜了, 就應把注意力轉移到學習上去。只有把學習搞好, 為自己下一步的職業選擇打好基礎, 才能使心理得到平衡。
單戀的人是最堅強又是最脆弱的，她們投入了情感，但是大多數的他們都得不到回報，在沒有回饋的感情里結束就是最好的選擇，學會這三點希望你能盡早離開那個你只能盯著他背影的人。
