減肥瘦身的盆友遇到了經期應當怎么辦呢?想來大家都較為困惑，討論一下經期能夠健身運動嗎？經期做什么運動比較好呢？
一、經期能夠健身運動嗎
是能夠的，但是提議做一些柔和的健身運動，不建議強烈的健身運動鍛練，不然會肚子疼。經期減肥瘦身的人提議降低運動強度，能夠挑選一寫較為柔和的健身運動。一些運動過量如踢足球或是是彈跳這類的，也不提議做。如果是喜愛游泳減肥得話，也必須渡過了經期再聊。在經期的小伙伴們，切忌不必以便清涼涼水澡或是是涼水冼腳，那樣會導致月經紊亂或是是肚子疼。
二、經期能夠做什么運動
1、溜達
針對經期的小伙伴們，想瘦得話實際上能夠挑選溜達或是快步走，尤其是在經期前三天我們要避免運動過量，因而可以用溜達來替代，每日溜達半小時或是是一個小時，可以提升體質，還可以協助大家減肥瘦身。
2、慢跑
假如體質比較好的人，還用在經期的情況下慢跑，但是在慢跑的情況下人體水份外流快，因而必須多填補一些水份，慢跑時間操縱在半小時上下較為適合。
3、瑜伽健身
瑜伽健身除開能夠放松我的身體，還能放松大家的情緒，由于提議在經期的小伙伴們能夠根據練習瑜伽來減肥瘦身。并且瑜伽健身還能夠令人更有氣質，因此是一舉多得，一般做十五分鐘就可以了。
