愛(ài)的有多甜蜜，分手就有多傷。很多人在分手之后陷入痛苦中無(wú)法自拔，嚴(yán)重的影響到了自己的生活與工作。而本文要和大家分享的是在分手之后如何振作起來(lái)，積極的面對(duì)生活，遠(yuǎn)離分手帶來(lái)的負(fù)面情緒。
分手之后該如何調(diào)整心理呢？
1、應(yīng)學(xué)會(huì)定時(shí)哀傷。在剛分手的時(shí)候，要讓失戀者不難過(guò)，鼓勵(lì)其積極奮斗實(shí)屬一件困難的事。糟糕的情緒不可以壓抑，只能疏導(dǎo)宣泄。所以建議失戀者每天挑選一小段時(shí)間，自己進(jìn)行哀慟治療。于這段特定的時(shí)間里，讓自己痛快的哭出來(lái)，盡情的表達(dá)發(fā)泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事實(shí)，讓自己傷心難過(guò)。而在這段時(shí)間以外，你就要完全專注于工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接觸聯(lián)系。切記不能因?yàn)橥纯啵透饨绺艚^，將自己封閉起來(lái)，躲到黑暗的角落，不和所有人來(lái)往。在這種低落、自信心動(dòng)搖的時(shí)期，其實(shí)更應(yīng)該跟身邊的親朋好友接觸聯(lián)系。
