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初學(xué)瑜伽，這套簡(jiǎn)單的陰瑜伽最適合了！
一節(jié)陰瑜伽課程，動(dòng)作不多，每個(gè)體式講解的比較仔細(xì)，在體式中保持時(shí)間比較久，老師會(huì)更加注重內(nèi)在的引導(dǎo)。 雙手撐地，脊柱延展，保持幾次呼吸 然后往右側(cè)...[詳細(xì)]
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瑜伽瘦腹部經(jīng)典動(dòng)作
仰臥，背部著地，右腿伸直置于地板上，左腿彎曲，雙手抱住左膝蓋并抬離左腳離地，微微抬起右腿離地，保持身體伸直。 仰臥，背部著地，雙腿彎曲，雙腳分開一段距...[詳細(xì)]
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