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卷腹的正確做法是什么 美體|瘦身|減肥
卷腹應該是很多愛健身人士非常熟悉的動作，很多女生通過卷腹鍛煉馬甲線，卷腹的正確做法是什么樣子的？卷腹和仰臥起坐的區別在哪里？下面就跟著小編一...[詳細]
時間：2020-07-08
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卷腹什么時候做最好 美體|瘦身|減肥
卷腹有很好的減肥作用，不過也要是合適的時間進行鍛煉效果更佳，一起來看看卷腹什么時候做最好？早上可以做卷腹嗎？瘦小腹最有效的方法有哪些？……...[詳細]
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卷腹如何讓腹部發力 美體|瘦身|減肥
卷腹是一項針對腰腹鍛煉的運動，正確的卷腹運動應該是利用腹部發力，一起來看看卷腹如何讓腹部發力？卷腹怎么避免脖子發力？……...[詳細]
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卷腹做不起來怎么辦 美體|瘦身|減肥
卷腹是一項非常需要腰腹力量的運動，但是對于很多女生來說，剛開始做卷腹根本起不來，一起來看看卷腹做不起來怎么辦？卷腹做不起來的原因。……...[詳細]
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卷腹怎么發力 美體|瘦身|減肥
卷腹是很常見的健身方式之一，可以鍛煉身體還能練出好身材，卷腹應該怎么發力？卷腹的時候如何避免頸部發力？下面就讓秀美小編帶大家一起了解一下吧。...[詳細]
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女生做卷腹有什么好處 美體|瘦身|減肥
卷腹運動是一項專門針對腰腹鍛煉的運動，能有效的減掉腰上的贅肉，一起來看看女生做卷腹有什么好處？卷腹鍛煉什么？健身房卷腹的正確做法。……...[詳細]
時間：2020-06-19
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周杰倫昆凌健身，最后昆凌“打臉”周杰倫，健身他們是認真的
細心的網友能發現周杰倫和昆凌其實在做平板支撐，這可是公認的訓練核心力量最有效的方式，平板支撐可以讓身體中的多種集群協同合作，讓身體的肌肉力...[詳細]
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人魚線和馬甲線，分別應該怎么練
我們做過的小伙伴都知道，仰臥起坐做完以后，我們的腹部有酸痛感，大腿根部的髂腰肌也會感到酸痛。 卷腹對腹直肌上部有很好的刺激作用，做的時候如果...[詳細]
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8個實用虐腹動作，多角度刺激腹肌，幫你虐出馬甲線
對于上腹直肌的訓練，通常是卷腹等動作能夠有效地進行刺激；對于下腹直肌，采用的就是反向卷腹動作，而對于腹斜肌的訓練，主要是轉體或者兩側肌肉發力的...[詳細]
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