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【拿走不謝72】無器械健身，就是這50個徒手動作，別再說你不知道怎么練了！
每次訓練選擇3-10個動作進行練習， ▼單腿深蹲 ▼倒立俯臥撐 ▼倒立支撐 ▼飛行式腿舉 ▼超人式兩頭起 ▼屈腿式懸掛 ▼直腿式懸掛 ▼直…...[詳細]
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引體向上的18種花式玩法
原標題：引體向上的18種花式玩法 是的，除了俯臥撐，難度更進一步的引體向上，也有著如此之多的變式種類，每種都針對不同的肌...[詳細]
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