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早練和晚練的最佳運動時間表，很多人都選錯了時間，在傷害自己！
人體存在生物節律，跟運動效果關系密切的肌肉力量、體溫、柔韌能力、有氧能力等會在一天的不同時間段出現波動。比如人的體溫，通常在傍晚或夜間時...[詳細]
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