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原地跑步減肥注意要點
跑步需要一定的里程,一般要準備能夠跑30分鐘的路段,而且跑步的過程中也是存在一定的風險的,因為跑步需要在室外,而室外的空氣不是很理想,有很多的汽...[詳細]
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9大跳舞健身陋習,莫讓“鍛煉身體”變成“惹病上身”!
這種“暴飲暴食”式的跳舞健身,不但健身效果不佳,反而容易出現意外的身體損傷,較常見的有關節損傷和肌腱拉傷等,還可能造成身體各器官的慢性損傷。...[詳細]
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張天愛真實體重大公開!健身房做熱身運動魅力四射
張天愛真實體重大公開!健身房做熱身運動魅力四射…...[詳細]
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健身前的熱身動作和講解視頻
首先,熱身是簡單和輕松動作開始,循序漸進的讓身體接受更高強度的訓練,促進身體和心理到達巔峰狀態,盡可能使身體遭遇運動損傷的風險降到最大限度,因...[詳細]