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半月板損傷?別擔心!專家教你怎么辦!
膝關節損傷造成半月板的損傷大家都能理解,但許多人對從來沒有外傷者醫生也診斷為半月板損傷感到不可思議!“我從來沒有受傷過,半月板怎么會損傷...[詳細]
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前交叉韌帶撕裂重建術后康復
第1~4周 控制疼痛,提高活動度,提高股四頭肌和腘繩肌收縮 3·持續的步行練習(每天45分鐘) 1·3個月后開始跑步練習(走400米、跑400米,重復4組,3次/周)采...[詳細]
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北大博士半天走98800步,能效仿嗎?泰州醫生:盲目“暴走”傷身,日行一萬步很好了
即便步數不多,如果走路的姿勢不太正確,仍可能造成腳外側的損傷,出現腳外側疼痛。任何過量運動或是不合理訓練都可能造成身體傷害,在跑步之前,熱身與...[詳細]
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還在每天1萬步?這些隱患你可能不知道
在這種情況下強行走1萬步會增加下肢的負擔,對關節造成進一步損傷。 好的運動姿勢能讓運動更安全,更不容易出現損傷,于媛媛推薦的正確步態是:行走時...[詳細]
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北聯生物建議你關愛關節要趁早!
由于關節炎的病程長,病情反復大,患者的思想活動、情志變化更為復雜,如疾病急性發作,或病情加重,行動不便,生活不能自理時,就感到悲觀失望,甚至產生輕生...[詳細]