我們的大腦有著令人欽佩的可塑性，特別是在幼年時期，而運動可以提高孩子的心理功能。
查爾斯·希爾曼（Charles Hillman）是伊利諾伊大學的一位教授，他畢生的大部分研究都致力于記錄鍛煉對兒童智能造成的影響。
他的研究清晰地說明花在運動上的時間并不會影響學術成就，恰恰相反，運動會提高兒童在教室中的表現。
在最新的研究中，希爾曼和他的同事阿特·克雷默以及他們的研究團隊搜集了一批9歲、10歲兒童的運動數據，他們設計了一系列目的在于考驗兒童思考、推理和記憶能力的認知測試。
在孩子完成測試之后，研究者掃描了他們的大腦，發現身體最健康的孩子在很多記憶測試中表現的最出色，更有說服力的是，孩子的身體健康水平大致能反映他們海馬體的大小。
在人類進化的很長一段時間內，我們的祖先都是作為搜尋者——采集者來生活的。
為了生存，他們翻山越嶺來進行捕獵并收集堅果和果漿，這就意味著我們的頭腦和身體是在這種運動生活方式中進化的。身體活動似乎植根在我們的基因中。
但是在今天的世界中，無論是小孩、成人還是老人從事的運動都遠遠低于我們基因中的設定值，這種更多靜止生活方式的后果會反映在身體和精神的健康問題上。
隨著考試在學術文化中變得越來越重要，學校在體育課或者是課間休息時間上都盡量壓縮，我們錯誤的以為讓孩子花更多的時間在教室里（而非操場上）才能更好地（也更廉價）提高考試分數。
但是腦科學家的最新研究發現卻告訴我們，如果想要讓孩子擁有最健康、最專注，同時思考能力最強的大腦，就需要在課程表上多加幾節體育課或者是保證課間休息時間，同時我們也需要保證孩子在校外也能獲得足夠的鍛煉機會。
因為校外沒有任何體育活動的情況是很常見的，但是孩子可以通過擁有更多的課外時間來進行他們喜歡的運動，甚至可以根據他們自己設定的運動游戲進行知識探索，這是我們極力推薦的方式。
所以讓孩子擁有更多鍛煉的機會，孩子會變得更加活躍，不僅增強身體肌肉同時改善頭腦。
對成人來說，常規的鍛煉養生法可以幫助預防智力下降，運動的老人罹患疾病的風險更低，失憶發生率更低，同時喪失重要認知功能的可能性也更低。
所以讓成人、老人以及孩子們動起來吧！
圖片來自網絡，侵權刪除
責任編輯：
