國家衛健委最近發布《打贏藍天保衛戰三年行動計劃》，針對空氣霾污染問題，提出不同人群健康防護措施，指導公眾做好防護，保護公眾健康。
國家衛生健康委官方網站“在線訪談”欄目作為平臺，邀請了相關專家介紹空氣（霾）污染人群健康防護指南。今天就重點說下如何科學使用口罩。
使用口罩的技術要點可以概括為12個字，就是： 合理選擇、正確佩戴、適時更換。
首先，要合理選擇口罩。
建議公眾選擇符合國家標準的口罩，或者標有 KN95/N95、FFP2及其以上標準的口罩。消費者在選擇口罩時，除了考慮防護效果外，還要結合使用者的 臉形和舒適性等因素進行考慮，以進行有效防護。
目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對于PM2.5等細顆粒物的防護是不夠的，一般的醫用口罩對PM2.5的防護效果也比較差。
其次，要正確佩戴口罩。
一般來說，按照推薦的方法佩戴口罩，要確保罩住口鼻，確認氣密性有保證即可。
特別需要提出的是，不是所有人群都適合長時間佩戴防霾口罩。盡管N95等防護口罩能有效地阻擋PM2.5， 但配戴口罩的同時會增加呼吸阻力和悶熱感。
“
兒童、孕婦、患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者，佩戴口罩后呼吸阻力會增大，可能會因為缺氧導致呼吸困難，因此建議要佩戴帶有呼吸閥的口罩。
”
孕婦應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品，譬如 配有呼吸閥的防霾口罩，這會降低呼氣阻力和悶熱感。佩戴前應向專業醫師咨詢，確認自己的身體狀況是否適合佩戴。
老年人及慢性病患者，如心肺疾病患者佩戴口罩后也會造成不適感，甚至會加重已有病情，這類人群應向醫生咨詢，確認自己的身體狀況是否適合佩戴。
兒童，處在生長發育階段，臉型小，部分口罩密合效果較差，建議選擇正規廠家生產的適合兒童佩戴的防霾口罩。一些家長為孩子佩戴的普通紗布或棉布口罩，在防護PM2.5方面效果是不夠的。
三是口罩使用一段時間后要適時更換。
當口罩使用一段時間后，其過濾效果會降低甚至被弄臟。可根據空氣霾污染程度，調整口罩的使用時間。
如空氣污染嚴重時，則口罩的使用時間相應縮短。同時，長時間佩戴口罩后，由于口罩外部吸附了一些 顆粒物，會造成呼吸阻力的增加。
另外，口罩內部也會吸附呼出氣中的 細菌、病毒等，因此需根據口罩的呼吸阻力和衛生條件等，適時地更換口罩。如接觸過 傳染性環境，或發現 面罩破損變形等，也應立即更換。
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