開車一族經常出門就開車，久坐不動會造成很多問題。輕則腰酸背痛、眼疲勞、手指關節疼痛，重則還有可能引發功能性腸胃病、血栓、心臟病等更為棘手的疾病。時間長了甚至等同慢性自殺。
為廣大車主們整理了幾個緩解“開車病”的妙招，關愛您和家人的健康，為他們轉~
1
防腰痛，調整坐姿
駕車時正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，并使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。
2
長途駕車，熱敷腰陽關
腰陽關穴位于腰部，在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。長駕駛歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20~30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3~10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。
3
多食兩素，防止腰腿痛
兩素是指維生素和纖維素。維生素C、D和B族是人體不可缺少的營養物質。要適當喝些牛奶，多食米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。專家研究發現，60—90歲的雜食人群中，常年素食的人只有18%的患有骨質疏松，其他有30%的人患有骨質疏松癥，而骨質疏松是腰腿痛發病的病理基礎。
4
睡前捏跟腱
跪在床上，用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳后跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。
5
眼睛干澀，間隔休息
經常開車人眼睛容易干澀，首先開車的座位要調節好，最好能讓腰和大腿處于近直角狀態大約85度的樣子；視線好的情況，能不戴眼鏡就別戴眼鏡，有條件的話，隨車帶個熱毛巾，感覺眼鏡干澀，就焐上2分鐘。看看遠處。
6
多做手指操
平時多做幾個簡單的手指操，幫助手指放輕松。
1）用力握拳2至 3秒鐘，然后松開，放松手腕，抖腕，重復4至6次。
2）汽車座椅靠墊握拳然后松開，同時左手握拳然后松開，二者交替進行，重復20次或更多，逐步 加快速度。
3）合掌，手指交叉屈指，交替彎曲和松開手指，重復20至30次。
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