春節檔全部撤檔，湖北中小學延期開學，延遲駐武漢高校在山東組織2020 年普通高校藝術類專業招生校考時間《 共14所！延遲駐武漢高校在山東組織2020年普通高校藝術類專業招生校考時間 》 ......
隨著疫情的發展，受疫情影響的范圍越來越廣。
為了保護自身安全，“ 宅家” 正在成為今年新的過年方式。
那么，如何在家度過假期呢？
今天，河南商報考學君為大家整理出來了“宅家”必備清單，一起來看看吧。
培養好習慣，拉開孩子的學習差距
假期是培養學習習慣的最好時期，其重要性要遠超于多學幾章新知識。讓我們一起來看看假期應該養成的幾種習慣。
閱讀的習慣
一切的問題，都能用閱讀治愈。而且閱讀量對于作文寫作的作用毋庸贅述，而假期是大量閱讀的最佳時期。
建議：
①記下書名、作者；
②學會教孩子掌握最基本的閱讀方法，學會瀏覽、略讀、精讀等讀書方法。
③利用多種渠道擴展自己的閱讀量。
④采摘生字、新詞及佳句。對于每本書，要懂得摘記重要的信息，以備以后寫作文。
⑤寫讀后感記錄重要人物和主要內容；
⑥習慣閱讀思考，注重情感表達。在豐富的積累之上，能幫助孩子養成良好的表達能力和語感能力。
⑦學會自己選擇課外閱讀書籍、月報。不斷地提高鑒賞文學作品的理解能力。文學一類的書籍，有利于孩子受到高尚情操與趣味的熏陶，發展個性，豐富自己的精神世界。
復習的習慣
復習，永遠是學習中最重要的事情。懂得復習，能及時補差補缺。這段時間，把上學前的內容重點再復習一遍。拉開的，不單單是那幾分幾十分的距離，更是扎實的根基。
建議：
1.復習要及時。復習時，重點要幫助孩子發現問題，并學會新的解題思路。
2.復習時，學會建立知識架構。復習一節時就建立一節的知識架構，復習完一章，這章的架構、重點自然也就清晰了。
提高作業質量
做作業的要求是看清題，抄準題，理清思路，一次做對，認真檢查。家長在檢查作業后，發現錯誤，不要直接告訴孩子哪兒錯了，而應讓孩子自己再仔細檢查。
孩子平時在學校如果已經養成了良好的學習習慣，在寒假期間，家長要監督孩子保持；如果孩子學習習慣一直都不好，家長一定要抓住寒假這個時間點，培養孩子的學習習慣。
體育項目，室內應該這樣練
鄭州楓楊外國語學校體育老師白曉亮說，因為體育鍛煉必須是在室外的，全部在室內不現實，但是也有很多可以在室內做的運動。
自己和學校老師總結了多年經驗，也提出了一套室內鍛煉的辦法，可以有效幫助學生提高中招體育成績。
他會要求學生做仰臥起坐、俯臥撐。
這個是不需要在室外的，晚上睡覺前做做，可以提升學生的上肢力量、腰腹力量，做得多了，耐力上也會有提升。
簡單的仰臥起坐、俯臥撐雖不是直接的中招體育考試項目，卻可以有效幫助學生提高成績。
比如拍籃球，學生力量大了，拍球的速度就會快，相當于在籃球項目上節省時間。
再比如跳繩，學生跳三分鐘，最累的不是腿，而是胳膊，腿跳三百下，沒有太大問題，但是胳膊到最后可能掄不動繩子。
跑步也是，需要擺臂帶動小腿往前，手臂會起到至關重要的作用，夸張地講，跑步不是用四肢來跑，而是用胳膊來跑的。
如果擺臂幅度大了，腿自然就邁開了，很多人覺得跑步的時候，腿邁不開了，其實是擺臂幅度太小了，增加擺臂幅度，對速度有幫助。
還有立定跳遠，其他部位不能動，唯一能動的，就是考生的胳膊。
這就是做俯臥撐的目的，有效鍛煉手臂的力量。
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家長高質量陪伴，增進親子關系
一般來說每個學校都會布置預習的作業和閱讀的書單。孩子完成作業之后可以進行閱讀。這是家長跟孩子陪伴、溝通的良好時機。
家長可以陪著孩子一起進行閱讀，一起分析人物性格，一起討論故事脈絡等等。
同時家長還可以跟孩子一起觀看一些文化類的節目，如《中國詩詞大會》、《漢字聽寫大會》、《國家寶藏》、《上新了故宮》等。
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國家二級心理咨詢師孫亞靈說，在教育孩子的過程中，良好的關系和家庭氛圍比任何語言的說教重要，在孩子成長的過程中，成長比成績重要。
她建議家長，在與孩子相處中，秉承著幾個原則：
一是多用鼓勵與正面的肯定，共情孩子的感受，多傾聽，少指責。
二是在與孩子溝通時，要學會以下幾點：一是客觀陳述事實，二是指出事實的可貴之處，再就是表達自己的感受，最后是與孩子協商解決的辦法和途徑。
同時，在與孩子交往中，家長可以多學習一些愛的表達途徑：肯定的語言、服務的行動、貼心的禮物、高質量的陪伴以及給孩子多一點擁抱等身體接觸。
總而言之，言而總之，這個假期，為了自身的安全，家長和考生還是應該更多地宅在家里。
那么，發熱了，能出門嗎？病癥會不會越來越嚴重？去醫院會被感染新型病毒嗎？
對于大家的疑惑與擔心，今天河南商報考學君也將為您一一解答，幫您去去心病。
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監制/楊韜 統籌/訾利利 編輯/李志遠
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