面對來勢洶洶的新型肺炎，一定要保持健康生活習(xí)慣提高免疫力。免疫系統(tǒng)強(qiáng)弱很大程度上決定著抗病能力。細(xì)免疫細(xì)胞需要營養(yǎng)來新陳代謝，只有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，免疫系統(tǒng)才能更好地對抗病毒入侵。那么，該如何提高免疫力？
1、吃得好不等于營養(yǎng)好。營養(yǎng)要均衡，還要適量
現(xiàn)在這個(gè)階段，尤其在新年期間，大多數(shù)人是沒有問題的，可是往往會出現(xiàn)品種單一的情況，肉類油炸類、堅(jiān)果類攝入過多，新鮮水果蔬菜、菌類、豆制品攝入不足，吃得太多運(yùn)動太少。都會影響免疫系統(tǒng)。
2、營養(yǎng)素不可少
蛋蛋白攝入不足，會影響機(jī)體自我修復(fù)與免疫力，老年人、節(jié)食、素食、重體力勞動者更容易缺乏蛋白質(zhì)。可以吃些雞蛋、牛奶來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
維生素不可少，不僅會影響免疫系統(tǒng)，還會降低呼吸系統(tǒng)抵抗能力。不喜歡吃水果蔬菜，腸胃消化吸收功能不好的都會缺乏維生素，可以通過調(diào)整飲食或直接補(bǔ)充維生素C、B、E，海藻硒片來直接補(bǔ)充營養(yǎng)。
補(bǔ)充營養(yǎng)提升免疫力很重要，還應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)保證充足的睡眠，多做有氧運(yùn)動，這些也是提高免疫力不可缺少的，在非常時(shí)期還要注意個(gè)人衛(wèi)生，一定要勤洗手，做好各方面的防護(hù)。
責(zé)任編輯：
