文 | 小書蟲媽媽
“孩子他爸爸，你看這個科普知識，好恐怖啊。”琳琳指著一篇文章叫丈夫過來看。
“恐怖就不要看了，寶寶就要出生了，看太多恐怖的東西會影響寶寶的。”丈夫邊走邊說。
“噢，是產后子宮脫垂的預防知識，讓我來看看怎么回事，我們也要做好預防。”丈夫把書拿過去仔細地看。
分娩過后，在坐月子的時間里，新媽媽的生理、心理都會發生很多變化，如果護理不當會產生各種問題。因此，新媽媽可以做好知識儲備，提前把預防工作做好。
1.產褥感染的預防
產褥感染就是平時所說的產褥熱，是由于病毒細菌通過產道引發的感染，會造成比較嚴重的后果。一般來說，產褥熱會導致新媽媽發燒、腹痛、體溫升高等現象。一般來說，新媽媽有產褥感染后，體溫常超過38度，持續24小時不退燒，子宮有痛感，惡露量多、有臭味。
準媽媽在孕期就要注意衛生，保持全身清潔，產前要做好檢查。產后要注意衛生，保持身體重要部位的清潔干爽，注意居住環境的衛生，在醫生的指導下盡量早些下床活動，以便盡快把惡露排除。
2.脫發的預防
一般來說，新媽媽產后脫發是正常的生理現象，一般6~9個月后就可以恢復，重新長出頭發，不用特殊的處理治療。
新媽媽在坐月子期間要保持心情愉快，寶寶已經順利生出來了，母子平安是一件值得開心的大事。新媽媽要調整好心態，開心迎接新生活。同時要注意平衡膳食，不要挑食、偏食。新媽媽日常可以用木梳梳頭發，通過這樣的方法加速血液循環和營養供應，也能起到防止脫發的效果。還有一些新媽媽會經常用生姜片涂擦脫發部位，這樣促進頭發生長。
3.便秘的預防
新媽媽分娩后由于腹壓消失，且臥床時間過多，胃腸蠕動就會減慢，同時由于分娩時身體某些部位受傷，大小便時會疼痛，新媽媽也不敢太用力，甚至對上大小便都有恐懼的心理。這樣就有可能造成產后便秘。
一般來說，新媽媽產后要適當活動，不要長時間臥床，產后的1~2天，新媽媽能翻身的情況下就應該多翻身。對于身體狀況良好、順產的新媽媽，在分娩后第二天就可以下床，逐漸增加起床時間和活動范圍對于產后便秘預防有幫助。
在飲食上，要多喝湯、水。能吃東西后，每天的食物應該搭配一定比例的粗糧，不要偏食、挑食，在吃肉、蛋食物的同時還要吃一些含纖維素多的水果和蔬菜。平時要保持心情舒暢，不要因為不良情緒波動使胃酸分泌量下降，從而影響腸胃蠕動減慢。如果可以的話，盡量每天定時排便。
4.子宮脫垂的預防
一般來說，子宮脫垂是由于急產原因造成的。因為分娩過程從子宮正規陣縮到胎兒分娩出來有一定的時間給身體器官緩沖，如果是急產，就會由于骨盤底組織和附近肌肉沒有經過漸進的擴張過程，而被胎兒突然壓迫、甚至撕破，之后又未能及時修補，就會形成子宮脫垂。
因此，新媽媽分娩過程中如果有組織破裂，必須及時修補。在分娩之后，要保證足夠的休息，在身體沒有恢復之前，不要糾結坐月子時間的長短，有些人認為坐月子就是30天，30天滿了就算了。其實，每個人情況不同，新媽媽可以根據自己實際情況等身體器官恢復正常再結束坐月子。
小書蟲媽媽溫馨提醒：
分娩對新媽媽身體來說是一件很大的事，在分娩過程要重視，分娩之后也要重視，可以預防的情況，新媽媽就提前做好預防工作，把身體恢復如初，甚至更好。
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